Gap
L
ess!
ギャップレス!
お買い物に必要な情報をまとめて表示!
売れ筋ランキングや最安値、レビュー動画など、お買い物に必要な情報をまとめたサイト
|
特集
|
このサイトについて
|
全体
検索
|
TOP
| >
Krakutenkobo-ebooks_____22807589
筋力強化の教科書[ 石井直方 ]
最安値:¥2420
サイト名
価格
レビュー
ランキング
楽天市場
¥2420
0点
0件
-
-
YouTube:関連動画(レビュー)
関連動画がありませんでした。
リクエスト上限に達したため、関連動画を取得できませんでした。
レビュー、評判
検索結果が0件でした。
Twitter:関連ツイート
検索結果が0件でした。
最安値ランキング
1位
¥2420
楽天市場
楽天Kobo電子書籍ストア
<p><strong>基本を極めるということーー<br /> 研究者、臨床医、トレーナーがそれぞれの立場から<br /> 「筋トレの基本」の重要性と有用性を語る</strong></p> <p>★家トレにも使えるトレーニング種目54種収録!</p> <p>「見せる筋肉」「使える筋肉」など筋力トレーニングにまつわる誤った「常識」を正し、基礎知識から実践までを丁寧に解説。初心者用のトレーニング、中級者への架け橋となる各種の理論とコツ、そして怪我の予防法を、理論・実践・指導・医療の第一人者が伝授する。</p> <p>●トレーニング理論と筋肥大のメカニズムを学ぶ<br /> ●効果を最大に上げる、ビッグ3(スクワット・ベンチプレス・デッドリフト)の徹底的な解説<br /> ●ウォームアップ・ストレッチ・休養・栄養までカバー</p> <p>【本書「序にかえて」(石井直方)より】<br /> 筋力トレーニング(筋トレ)の効果の仕組みを研究テーマにしたのは1990年のことです。目標は2つありました。筋肥大の仕組みを解明し、より効果的なトレーニング方法の開発につなげること。もう一つは、筋トレが健康にとって役立つものであることを科学的に示すことでした。</p> <p>それから30年が経過し、子どもから高齢者まで、多くの人があたりまえのように筋トレを行うようになりました。さまざまな新しい筋トレ方法が提唱され、それらがインターネットなどを通じて瞬く間に広まるようにもなりました。30年前には想像もできなかったほどの、嬉しい変化といえます。</p> <p>反面、筋トレの基本が軽視され、従来の方法を否定し新規性ばかりを強調するものや、「……だけすればよい」というような極端な方法論がもてはやされる傾向があることも否めません。しかし、筋トレの効果を分子レベルで調べた結果、経験に基づく「基本的処方」が、きわめて「確か」なものであることがわかってきています。「スロートレーニング」も、基本的な方法をもとに考案されたものなのです。……</p> <p>本書は、単なる「筋トレの教科書」ではなく、研究者、臨床医、トレーナーがそれぞれの立場から「筋トレの基本」の重要性と有用性を語るものです。著者の一人である柏口は整形外科医として、40年もの間筋トレの臨床応用に取り組んできました。高西はトレーナーとして、トップスポーツ選手から高齢者までを対象に特筆すべき指導実績を上げてきました。両者が用いる手技・手法は決して特殊なものではなく、基本的な筋トレを中心としたものです。「基本を極める」ことこそが、高度な専門性につながります。</p> <p>【主要目次】<br /> 序にかえて</p> <p><strong>第1章 運動器としての筋肉ーー筋肉の疑問</strong><br /> 1.1 日常生活と筋肉<br /> 1.2 筋トレの誤解<br /> 1.3 筋トレと痛み</p> <p><strong>第2章 筋肉の不思議ーー筋生理学から学ぶ</strong><br /> 2.1 筋肉を知ろうーー筋肉の役割<br /> 2.2 「うまねち」で紐解く筋トレの話<br /> 2.3 筋肥大のメカニズム<br /> 2.4 筋トレの理論</p> <p><strong>第3章 筋力トレーニングの実践</strong><br /> 3.1 トレーニングの原理・原則<br /> 3.2 トレーニングの負荷<br /> 3.3 自重によるトレーニング<br /> 3.4 フリーウエイトとマシン<br /> 重要な種目の理論と実際</p> <p><strong>第4章 筋トレの効果を高めるために</strong><br /> 4.1 ウォーミングアップとクーリングダウン<br /> 4.2 ストレッチング<br /> 4.3 食事と栄養<br /> 4.4 休養<br /> 4.5 トレーニングギア</p> <p><strong>第5章 治療・予防としての筋トレーー運動器治療の現場から</strong><br /> 5.1 筋トレで腰痛は治せるか<br /> 5.2 筋トレで肩や肘の脱臼を予防できるか<br /> 5.3 筋力があると手術の回復が早いか<br /> 5.4 筋トレで肩こりの治療や予防ができるか<br /> 5.5 エレガントな立ち姿、歩容</p> <p>付録 種目別解説</p>画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
関連商品
Loading・・・
トレーニング・エクササイズの売れ筋ランキング(楽天市場)
1位
最新 ピラーティスアナトミィ コアの安定とバランスのための本質と実践 [ ラエル・イサコウィッツ ]
¥2530
(3)
この商品の詳細・最安値
2位
伝統ゲーム大事典 子どもから大人まであそべる世界の遊戯 [ 高橋 浩徳 ]
¥7920
(1)
この商品の詳細・最安値
3位
リディアードのランニング・トレーニング/橋爪伸也【1000円以上送料無料】
¥1980
(0)
この商品の詳細・最安値
4位
世界一わかりやすい筋肉のつながり図鑑/きまたりょう【1000円以上送料無料】
¥1650
(2)
この商品の詳細
5位
公式ストレッチポール&ひめトレBOOK新装版 (美人開花シリーズ) [ 日本コアコンディショニング協会 ]
¥1430
(5)
この商品の詳細・最安値
6位
すぐできる自力整体/矢上真理恵/矢上裕【1000円以上送料無料】
¥1430
(1)
この商品の詳細・最安値
7位
ファンクショナルローラーピラティス[本/雑誌] フォームローラーでできる104のエクササイズ [第2版] / 中村尚人/著
¥3850
(0)
この商品の詳細
8位
【中古】DVDおうちでレッスン!はじめてのエアロビクス /西東社/田中いずみ(単行本(ソフトカバー))
この商品の詳細
9位
ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版【電子書籍】[ ジャック・ダニエルズ ]
¥2420
(0)
この商品の詳細
10位
競技力アップのボディコントロール 身体資源を有効に活用する機能的トレーニング/小林敬和【1000円以上送料無料】
¥1980
(0)
この商品の詳細・最安値
11位
自宅で楽しむダンベルトレーニング 高機能ダンベルで“本格筋トレ”にチャレンジ!/有賀誠司【1000円以上送料無料】
この商品の詳細
12位
即伸びキッズストレッチ/村山巧【1000円以上送料無料】
¥1760
(1)
この商品の詳細・最安値
13位
【中古】 ケトルベルアドバンス 一歩先の体になる/松下タイケイ(著者)
この商品の詳細
14位
すべての悩みはストレッチで解決できる [ 福嶋尊 ]
¥1650
(0)
この商品の詳細・最安値
15位
いますぐ使えるジュニアアスリートの栄養食事学
¥1628
(0)
この商品の詳細
16位
ウェーブストレッチ・エクササイズ 美しい姿勢は、美しいアーチを描く! [ 牧 直弘 ]
¥1540
(2)
この商品の詳細
17位
バレエ整体ハンドブック これで先生のアドバイスどおりに踊れる! [ 島田智史 ]
¥1540
(8)
この商品の詳細・最安値
18位
ボディメイク・ピラティス [ 森拓郎 ]
¥1540
(0)
この商品の詳細・最安値
19位
Baton Twirling in My Life バトントワリングと共に歩んだ [ SaToko ]
¥1540
(0)
この商品の詳細
20位
【中古】世界一わかりやすい筋肉のつながり図鑑/KADOKAWA/きまたりょう(単行本)
この商品の詳細
関連カテゴリ
関連するカテゴリがありませんでした
ページトップへ
ホーム
|
このサイトについて
|
お問い合わせ
|
ポリシー・免責事項
Supported by Rakuten Developers