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ウェーブストレッチ・エクササイズ 美しい姿勢は、美しいアーチを描く!
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美しい姿勢は、美しいアーチを描く! 牧 直弘 BABジャパンウェーブストレッチエクササイズ マキ ナオヒロ 発行年月:2011年12月01日 予約締切日:2011年11月30日 ページ数:155p サイズ:単行本 ISBN:9784862206350 牧直弘(マキナオヒロ) ボディアーチメイクアドバイザー。ウェーブストレッチ考案者。スポーツトレーナー。1959年東京生まれ。1982年、国学院大学文学部史学科卒業後、ミュージカルの勉強しながらダンス(ジャズ・社交ダンス・バレエ)と武道(心拳塾)に励み、さらに音楽活動「スケッチブック」では作曲も手がける。1990年東武ウエルネスクラブ「クレタ」にて、チーフコーチとなり。1996年、フリーインストラクターとなる。気功、太極拳、護身術、水泳、ウォーキング、ダイエット指導、呼吸法・発声法から中国整体の施術など20年以上の様々な指導経験の中から、身体のしなやかな動きの要である「ボディ・アーチ」に着眼し、独自の理論「ウェーブストレッチメソッド」を考案する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) はじめにー美しく、機能的な、アーチのあるからだ/プロローグ(運動・健康・美のキーワード=“ボディ・アーチ”/からだに備わる“ボディ・アーチ”とは ほか)/ベーシックエクササイズ編(膝裏トントン/ヒップシーソー ほか)/フロアエクササイズ編(足ピンポイント・スキャナー/足首シンクロウェーブ ほか)/スタンドエクササイズ編(クローズハート&オープンハート/オープンハートフロントウェーブ ほか) “美しくかつ機能的な曲線のあるからだ=美アーチ姿勢”をつくるために必要な3つのステップ、(1)コリを“ほぐす”、(2)からだを“伸ばす”、(3)筋肉を“引き締める”を同時に行うことのできる、画期的なエクササイズ。著者の20年以上の運動指導歴と、スポーツ・武道・ダンスの経験から得た、東洋と西洋のメソッドを融合させ、そこに“波=ウェーブ”という自然の力を加えている。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ
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