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著者中里賢一(監修) 奈良信雄(医学監修)出版社西東社発売日2017年08月ISBN9784791625963ページ数223Pキーワードかんせつのうごきがよくわかるでいーヴいでいー カンセツノウゴキガヨクワカルデイーヴイデイー なかざと けんいち なら のぶ ナカザト ケンイチ ナラ ノブ9784791625963内容紹介柔軟性と安定性を高める×しくみを知る×自分に合ったメニュー→パフォーマンスアップ！185分、充実のDVDで、強い身体が手に入る。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次Prologue 「可動域」を学べば一流に近づく/1 上半身の可動域を広げるストレッチ/2 上半身を安定させるトレーニング/3 下半身の可動域を広げるストレッチ/4 下半身を安定させるトレーニング/5 可動域×筋トレでパフォーマンスアップ/6 勝てる身体をつくる競技別メニュー
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