トライアスロンアナトミィ より速く、より強く�

著者マーク・クリオン(著) トロイ・ジェイコブソン(著) 新見正則(監修)出版社ガイアブックス発売日2014年03月ISBN9784882829096ページ数199Pキーワードとらいあすろんあなとみいよりはやくよりつよくまるち トライアスロンアナトミイヨリハヤクヨリツヨクマルチ くりおん ま−く KLION クリオン マ−ク KLION9784882829096内容紹介この10年で飛躍的に競技人口が増加しているトライアスロンのためのトレーニングガイド。マルチスポーツ（複合競技）アスリートに求められる筋力、パワー、スピード、持久力を強化し、すべての動きの効率を最大にすることによってパフォーマンスを改善する方法を伝授する。ステップごとの解説と使う筋肉が一目でわかるフルカラーの解剖学的イラストによって、さまざまな地形でのランニング、急傾斜のサイクリング、オープンウォーターでのスイミングに備えた筋肉の鍛え方やスタミナのつけ方を知ることができる。トライアスロンの歴史や解剖学の基礎知識から、エクササイズの一部を変更して特定の部位をターゲットにする方法、筋肉の緊張を緩和する方法、よくあるケガを最小限に防ぐ方法も学べるほか、すべてを総合して、個々のニーズや目標に基づいたトレーニングプログラムを組み立てられる。トライアスロン初参加をめざしてトレーニング中の人にとっても、6回目のアイアンマンに向けて準備中の人にとっても、自己ベスト達成のための頼りになる存在。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次運動中のトライアスリート/カーディオ（有酸素）トレーニング/トレーニング計画のカスタマイズ/腕/肩/胸/コア/背中と首/脚/全身トレーニング〔ほか〕