「スプリント」「ハードル」「走高跳」「走幅跳」のための基礎づくり

公立高校ながら、スプリント・跳躍種目で毎年結果を残している京都市立西京高校。
「能力が高くない選手でも基礎からやることで、どの種目でも結果が出てくる」
と顧問の渡邉先生はおっしゃいます。

本作では、「スプリント」「ハードル」「走高跳」「走幅跳」に必要な体の使い方と技術の基礎・基本について紹介。
まずは、各種目に必要な基礎づくりを行っていきます。
種目ごとの特性を踏まえて、それぞれの動きを分解しながら、
「どんな動きが必要か」「意識するべきポイントはどこか」を詳しく解説。

技術的なポイントの説明はもちろん、実際の動きの中で、良かった点と悪かった点を丁寧に解説しているので、選手が失敗しやすいポイントやその修正法も知ることができます。

どんな種目においても、
基礎がなければ基本ができず、基本ができなければ応用はできません。

難しいことはしなくても、各種目に必要な動きが自然と身に付く西京高校流の基礎・基本づくりは、中学生や初心者を指導する指導者必見の内容です。


指導・解説　渡邉 為彦（京都市立西京高等学校 陸上競技部 顧問）
■実技協力　京都府／京都市立西京高等学校 陸上競技部