フィッシャーマン式筋トレ以前の筋肉の常識／フィッシャーマン

著者フィッシャーマン(著)出版社朝日新聞出版発売日2021年01月ISBN9784023319257ページ数269Pキーワードふいつしやーまんしききんとれいぜんのきんにくのじよ フイツシヤーマンシキキントレイゼンノキンニクノジヨ ふいつしや−まん フイツシヤ−マン9784023319257内容紹介Twitterフォロワー13万人超の謎の筋トレ伝道師による「初心者が圧倒的な結果を出す」ための入門書。「初心者は上級者より圧倒的有利」「限界まで追い込むな」「自重トレは効率が悪すぎる」など、意外と見落とされがちな超基本を解説。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 筋トレ以前の筋肉の常識（モチベーションを上げ、「やる意味」を見つけよう/筋トレ以前の「非常識」勘違いを修正せよ ほか）/第2章 フィッシャーマン式トレーニング理論（成果に直結するトレーニングピラミッド/やってはいけない筋トレ4つの間違い ほか）/第3章 フィッシャーマン式筋トレプログラム（フリーウエイトは初心者こそおすすめ/初心者向け「フリーウエイト」プログラム ほか）/第4章 フィッシャーマン式筋肉食事理論（筋トレ並みに重要な食事管理ピラミッド/即効ダイエットで筋トレ効果を可視化する ほか）/第5章 フィッシャーマン式コンディション理論（継続力を生むモチベーションの高め方/良質な睡眠で筋トレ効率を高める ほか）