著者中野ジェームズ修一(著)出版社徳間書店発売日2024年07月ISBN9784198658663ページ数252Pキーワードていねんらんにんぐぜろからはじめるごじゆうだいからテイネンランニングゼロカラハジメルゴジユウダイカラなかのじえ−むずしゆういちナカノジエ−ムズシユウイチ9784198658663内容紹介走ることは、生きること会社人生も一段落。役職定年で、上下のプレッシャーからも解放された。でも、給料は下がるし、年下の上司もできそう。家庭ではそろそろ親の介護が本格的になりつつあり、いいことばかりではない。だからこそ、仕事に代わってやりがいのある趣味を見つけなくちゃ。シューズボックスの奥から使い古しのジョギングシューズが出てきた。職場近くを走っていたのは30代だったか。まだまだ健康には自信があるけれど、本格的なスポーツはとんとごぶさただ。人間ドックでもここ数年、再検査手前の「C」判定がチラホラ出てきている。ちょっと走ってみるか……。でも、いまからでも走れるだろうか。どうせ走るなら、ゆっくりのんびり走るだけのジョギングにとどまらず、目標を決めて自分の励みになるようなランニングをしたい。でも、どんな目標で？どれくらいのペースで？走ることで生活と人生を整えるために。残りの人生を前向きに生きるために。本書は、定年前から走り始めて、定年後の現在も走り続けているスポーツライターの質問に、カリスマフィジカルトレーナーが答えるかたちで進行していく、身近な趣味として50代以降からランニングを始めるための教科書＆生き方本。《本書の構成》ウォーミングアップはじめに第1章対談「50代以降をいかに走り抜けるか」第2章あらためて知りたいランニングのいいところ第3章走り出す前に必ずやっておきたい準備第4章ランニングを習慣化するには第5章さらに進んで日常化するには第6章 1日でも長く走るための秘訣とは第7章記録やレースに挑戦したくなったら第8章対談「プラスアルファのコツと工夫」第9章長く続けるためのストレッチクールダウンおわりに※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章対談「50代以降をいかに走り抜けるか」/第2章あらためて知りたいランニングのいいところ/第3章走りだす前に必ずやっておきたい準備/第4章ランニングを習慣化するには/第5章さらに進んで日常化するには/第6章 1日でも長く走るための秘訣とは/第7章記録やレースに挑戦したくなったら/第8章対談「プラスアルファのコツと工夫」/第9章長く続けるためのストレッチ