ランニング革命　もっと速く、長く、ずっと怪我なく走るための方法

ニコラス・ロマノフ カンゼンランニングカクメイモットハヤクナガクズットケガナクハシルタメノホウホウ ニコラスロマノフ 発行年月：2020年07月02日 予約締切日：2020年05月14日 ページ数：340p サイズ：単行本 ISBN：9784862555656 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

著者ニコラス・ロマノフ(著) カート・ブランガート(著) 露久保由美子(訳)出版社カンゼン発売日2020年07月ISBN9784862555656ページ数302Pキーワードらんにんぐかくめいもつとはやくながくずつとけがなく ランニングカクメイモツトハヤクナガクズツトケガナク ろまのふ にこらす S． RO ロマノフ ニコラス S． RO9784862555656内容紹介一生怪我をせずに、より速く、長く走ることを目指すすべてのランナーに向けた画期的なマニュアル！「ナチュラルランニング」の流行でランニングに対する考え方は変わってきたが、一方で、走法や技術に関する多くの疑問が生じてもいる。私たちは間違った走り方をしてきたのか？ 間違ったシューズをはいてきたのか？ 走法を安全かつ効率的に移行するにはどうすればいいのか？最も安全な着地（フットストライク）はどのパターンなのか？ パターンはいつくあるのか？ そもそもフットストライクとは何か？『ランニング革命』では、二度にわたって五輪のコーチを務めたニコラス・ロマノフ博士が、ランニングの初心者もベテランもパフォーマンスを向上させつつ肉体へのダメージを最小限に抑えられるよう、より適した走法を身に着けるための必須の知識を授けてくれる。貴重なこのマニュアルがあれば、ランニングを末永く楽しむために必要なすべてが身に着くだろう。イラストをふんだんに使った本書では、次のことを学んでいく。・かつてないほどの長い距離を、しかも最適なフォームを保ったまま走る方法。・足の構造からわかるランニングメカニクス。・重要な筋肉をととのえ強化する基本のウォーミングアップ。・痛みなく走るための正しい技術と、その背景となる科学。・トレーニングの目標に合った正しいシューズの選び方と、裸足で走りたい場合に役立つヒント。・走りをスムーズに移行するための4週間の完璧なトレーニングプログラム。「怪我のリスクを減らし、パフォーマンスを向上させ、トレーニングプログラムを組むための情報を探しているなら、もうその必要はない。私は25年間アスリートと仕事をしてきて、これ以上の有意義なものに出会ったことがない」——トム・ウィップル（ペンシルヴェニア州スポーツ医学会理学療法士）「ポーズ・メソッドは怪我をなくしてくれただけでなく、自分の選んだスポーツで進化しつづけるのに欠かせない一部になっている。実際、52歳となったいまも私は進化を続けている。しかも健康と体力の大幅な向上というおまけもついてきた。私の旅はたゆまず前進してきたし、もし以前信じていた走り方を続けていたら、いまごろはおとなしくボードゲームでもしているしかなかっただろう。私からのアドバイスは、根気強く努力することだ。まさにその価値はある」——テリー・ロバーツ（アイアンマンレースを35回完走しているアイアンマン・オーストラリアの伝説的鉄人）※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

著：ニコラス・ロマノフ　著：カート・ブランガート　訳：露久保由美子
出版社：カンゼン
発行年月：2020年07月
キーワード：らんにんぐかくめいもつとはやくながくずつとけがなく ランニングカクメイモツトハヤクナガクズツトケガナク ろまのふ にこらす Ｓ． ＲＯ ロマノフ ニコラス Ｓ． ＲＯ

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著：ニコラス・ロマノフ　著：カート・ブランガート　訳：露久保由美子
出版社：カンゼン
発行年月：2020年07月
キーワード：らんにんぐかくめいもつとはやくながくずつとけがなく ランニングカクメイモツトハヤクナガクズツトケガナク ろまのふ にこらす Ｓ． ＲＯ ロマノフ ニコラス Ｓ． ＲＯ