はじめてのやせ筋トレ／とがわ愛

筋トレはやせ筋が命！　メリハリボディを作るため、鍛えるべき「やせ筋」と、鍛えすぎ注意の「ムキ筋」を見極めたトレーニングのやり方をイラストでわかりやすく解説。細見えストレッチ、お食事アイデア集なども掲載する。

■カテゴリ：中古本
■ジャンル：スポーツ・健康・医療 ダイエット
■出版社：ＫＡＤＯＫＡＷＡ
■出版社シリーズ：
■本のサイズ：単行本
■発売日：2019/01/01
■カナ：ハジメテノヤセキントレ トガワアイ

筋トレはやせ筋が命！　メリハリボディを作るため、鍛えるべき「やせ筋」と、鍛えすぎ注意の「ムキ筋」を見極めたトレーニングのやり方をイラストでわかりやすく解説。細見えストレッチ、お食事アイデア集なども掲載する。

■カテゴリ：中古本
■ジャンル：スポーツ・健康・医療 ダイエット
■出版社：ＫＡＤＯＫＡＷＡ
■出版社シリーズ：
■本のサイズ：単行本
■発売日：2019/01/01
■カナ：ハジメテノヤセキントレ トガワアイ

生活・暮らし
生活・暮らし
運動嫌いな人でも続けられる、筋トレで美ボディに! 運動嫌でインドア女子こそ、筋トレがおすすめ! 実際に著者が5ヶ月で10キロやせて理想のボディになれたメソッドを分かりやすいオールイラストで解説! 秘訣は8箇所の「やせ筋」にあった!

とがわ　愛 坂井　建雄 KADOKAWAハジメテノヤセキントレ トガワ　アイ サカイ　タツオ 発行年月：2019年01月11日 予約締切日：2018年11月27日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784048964159 とがわ愛（トガワアイ） 1993年生まれ。根っからのインドア派。ダイエットも続かなかったが、筋トレに目覚め、5ヶ月で10kgのダイエットに成功。ボディメイクの楽しさを知り、Twitterでそのメソッドを発信したところ、わかりやすいイラスト解説で瞬く間に9万フォロワーを超える人気に 坂井建雄（サカイタツオ） 順天堂大学医学部教授。1953年生まれ。1978年東京大学卒。同年東京大学解剖学教室助手、1984年ハイデルベルク大学解剖研究室に留学、1986年東京大学助教授、1990年順天堂大学教授。解剖学の教育、腎と血管系の細胞生物学、献体と人体解剖、解剖学史と医学史の研究と執筆に携わっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 基本のやせ筋トレ（内転筋／大殿筋・中殿筋／ハムストリングス　ほか）／やせ筋トレ上級編（お腹を割って、くびれを作りたいなら！ツイストシットアップ／集中的にお尻を鍛える！ブルガリアンスクワット／下半身強化で、さらにまぁるい美尻に！バックランジ　ほか）／細見え！ストレッチ（上腕二頭筋／前腕屈筋群／前もも　ほか） 筋トレはやせ筋が命！家で10分あれば簡単にできるから運動ギライでも続けられる！効く家トレを厳選収録。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット

著者とがわ愛(著) 坂井建雄(監修)出版社KADOKAWA発売日2019年01月ISBN9784048964159ページ数128Pキーワードはじめてのやせきんとれ ハジメテノヤセキントレ とがわ あい さかい たつお トガワ アイ サカイ タツオ9784048964159内容紹介★☆累計50万部突破！金スマ（TBS）で紹介され、話題沸騰中！☆★無理なダイエットをしてリバウンドばかりしていた著者が、たった5ヶ月で10キロやせた！運動嫌いで、走るの嫌い、根っからのインドア派、おやつ片手にゲームを楽しみ、外に出るのがめんどくさい…そんな人でも大丈夫。外に出なくてもOK。 家で10分あればできる、手軽で効果的な自宅トレを厳選しました。実際に著者が効果があった体を引き締めるのに必要な、「やせ筋」を狙った簡単トレーニングだけを紹介しているからたった1ポーズでも体の変化を感じられます。著者のとがわさんいわく「インドア派の私には、ランニングなんて無理。いつも無理なダイエットをしてはリバウンドしていました。でも筋トレなら、自宅で思いついたときに出来る。10分あれば3ポーズはできちゃいますよ。何より、やった直後にちゃんと結果が目に見えてわかる。だから楽しいんです！」全編オールイラストの、わかりやすい解説で、初心者でも楽しく自宅トレができます。むやみに回数を稼ぐ必要なし、最初は1回からでもOK。さらに効果を出したい人への上級編や、細見えストレッチも紹介。気持ちよく楽しく 理想のボディラインを手に入れられる筋トレ本です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次基本のやせ筋トレ（内転筋/大殿筋・中殿筋/ハムストリングス ほか）/やせ筋トレ上級編（お腹を割って、くびれを作りたいなら！ツイストシットアップ/集中的にお尻を鍛える！ブルガリアンスクワット/下半身強化で、さらにまぁるい美尻に！バックランジ ほか）/細見え！ストレッチ（上腕二頭筋/前腕屈筋群/前もも ほか）

著：とがわ愛　監修：坂井建雄
出版社：ＫＡＤＯＫＡＷＡ
発行年月：2019年01月
キーワード：はじめてのやせきんとれ ハジメテノヤセキントレ とがわ あい さかい たつお トガワ アイ サカイ タツオ

とがわ　愛　著
角川書店
2019年01月

「紙書籍の購入代金が10％相当戻ってくる！」キャンペーン実施中
※付与上限・条件はお店TOPのバナーよりご確認ください

著：とがわ愛　監修：坂井建雄
出版社：ＫＡＤＯＫＡＷＡ
発行年月：2019年01月
キーワード：はじめてのやせきんとれ ハジメテノヤセキントレ とがわ あい さかい たつお トガワ アイ サカイ タツオ

著者・イラスト:とがわ愛 監修:坂井建雄
出版社:KADOKAWA
ページ数:135
提供開始日:2019/01/11
タグ:趣味・実用　健康 趣味・実用　教養・カルチャー KADOKAWA KADOKAWA / 書籍 実用 春のベストフェア
タイトルID:EB-520494
キーワード:はじめてのやせ筋トレハジメテノヤセキントレとがわ愛トガワアイ坂井建雄サカイタツオ紙と同時発売
A002096626
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本 ISBN:9784048964159 とがわ愛／著 坂井建雄／監修 出版社:KADOKAWA 出版年月:2019年01月 サイズ:128P 21cm 趣味 ≫ トレーニング [ トレーニング ] ハジメテ ノ ヤセキントレ 登録日:2019/01/11 ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。

発売日:2019年01月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:Kadokawa / 発売国:日本 / ISBN:9784048964159 / アーティストキーワード:とがわ愛

内容詳細:筋トレはやせ筋が命！家で１０分あれば簡単にできるから運動ギライでも続けられる！効く家トレを厳選収録。目次:基本のやせ筋トレ（内転筋/ 大殿筋・中殿筋/ ハムストリングス　ほか）/ やせ筋トレ上級編（お腹を割って、くびれを作りたいなら！ツイストシットアップ/ 集中的にお尻を鍛える！ブルガリアンスクワット/ 下半身強化で、さらにまぁるい美尻に！バックランジ　ほか）/ 細見え！ストレッチ（上腕二頭筋/ 前腕屈筋群/ 前もも　ほか）

出版社名：ＫＡＤＯＫＡＷＡ
著者名：とがわ愛、坂井建雄
発行年月：2019年01月
キーワード：ハジメテ ノ ヤセ キントレ、トガワ,アイ、サカイ,タツオ

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筋トレはやせ筋が命!家で10分あれば簡単にできるから運動ギライでも続けられる!効く家トレを厳選収録。

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発売日:2019/01/11/商品ID:4949873/ジャンル:DOMESTIC BOOKS/フォーマット:Book/構成数:1/レーベル:KADOKAWA/アーティスト:とがわ愛、他/アーティストカナ:トガワ・アイ/タイトル:はじめてのやせ筋トレ/タイトルカナ:ハジメテノヤセキントレ

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