栄養満点！強い体をつくる！はるはるママのスポーツごはん

はるはる マキノ出版エイヨウマンテン ツヨイカラダヲツクル ハルハルママノスポーツゴハン ハルハル 発行年月：2020年08月26日 予約締切日：2020年06月19日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784837673286 はるはる（ハルハル） 北海道出身。ブログ「はるはるの子供アスリート栄養満点ご飯」を運営。スポーツ栄養を学び、アスリートフードマイスター2級を取得。競泳選手としての自身の経験を活かして、子どもたちのスケジュールや体調に合わせた、栄養満点の献立作りに励んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　献立レシピ（月曜日　疲労回復晩ご飯／火曜日　夜遅めの晩ご飯　ほか）／2　作りおきレシピ（和風ひじきの豆腐ハンバーグ／むね肉de塩麹蒸し鶏　ほか）／3　漬けおきレシピ（チーズダッカルビ／タンドリーチキン　ほか）／4　10・15分以内の時短レシピ（鶏肉のレモンマスタードステーキ／むね肉de鶏チャップ　ほか）／5　レンチンレシピ（鶏肉とじゃがいもの塩バター／ねぎ味噌チーズロール　ほか） 忙しいママでも簡単！子どもがよろこぶ激うまレシピ160。作りおき、漬けおき、レンチン、10分15分で作れる！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

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著：はるはる
出版社：マキノ出版
発行年月：2020年09月
キーワード：料理 クッキング えいようまんてんつよいからだおつくるはるはる エイヨウマンテンツヨイカラダオツクルハルハル はるはる ハルハル