フランス式 1分膣トレ 電子書籍版 / ベルジェロン容子

ベルジェロン容子
出版社:学研
ページ数:115
提供開始日:2019/06/28
タグ:趣味・実用　健康
タイトルID:EB-548392
キーワード:フランス式 1分膣トレフランスシキイップンチツトレベルジェロン容子ベルジェロンヨウコ
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くびれ　腹凹　若返り　思うまま！ ベルジェロン容子 学研プラスフランスシキ1プンチツトレ ベルジェロンヨウコ 発行年月：2019年06月27日 予約締切日：2019年05月07日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784058010556 ベルジェロン容子（ベルジェロンヨウコ） ヨガをベースとしたパーソナルトレーニングを行う。フランスやアメリカで活動。フランスで出産後、フランス式膣トレ「レエデュグシオンデュペリネ」に出合い、それを取り入れた独自メソッドを開発。3児の母 松村圭子（マツムラケイコ） 成城松村クリニック院長。日本産科婦人科学会専門医。広島大学医学部卒。同大医学部産婦人科学教室を経て現職。テレビや雑誌などの医学監修や出演でも活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　美と健康の大もとは実はココ！膣とキレイのつながり大解剖（『膣トレ』は体幹を支える筋肉を総動員するからおなかが凹む／内臓を支える骨盤底筋群を鍛えるから、下腹が凹む　ほか）／2　おなかがみるみる凹んで全身が整う　寝転がって行うベーシック膣トレ（『膣トレ』は呼吸とともに骨盤底筋群を、まるごと鍛えられるもの！／膣トレを効かせるPOINT7　ほか）／3　すき間時間に1分　立ったままでできる！1ポーズとるだけ膣トレ（膣をぐいっと引き上げる　ちょい内また立ち／内もものたるみがとれる　内また閉めポーズ　ほか）／4　日常の何気ないことが大切！ペリネにやさしい生活術（何かに『寄りかかる』を極力やめる／重いものを持ち上げる前に『膣をロック』　ほか） 「膣トレ」先進国、フランスの女性がいくつになっても美しい理由。 本 美容・暮らし・健康・料理 妊娠・出産・子育て 妊娠・出産・子育て 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 その他

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著：ベルジェロン容子
出版社：学研プラス
発行年月：2019年07月
キーワード：ダイエット ふらんすしきいつぷんちつとれふらんすしき／１ぷん／ フランスシキイツプンチツトレフランスシキ／１プン／ べるじえろん ようこ ＢＥＲＧ ベルジエロン ヨウコ ＢＥＲＧ