BORN TO RUN 2／クリストファー・マクドゥーガル／エリック・オートン／近藤隆文

著者クリストファー・マクドゥーガル(著) エリック・オートン(著) 近藤隆文(訳)出版社NHK出版発売日2025年01月ISBN9784140819821ページ数409Pキーワードぼーんとうーらん2 ボーントウーラン2 まくどう−がる くりすとふあ− マクドウ−ガル クリストフア−9784140819821内容紹介楽に、軽く、スムーズに—秘境の長距離ランナー、タラウマラ族（ララムリ）の秘密はそこにあった！彼らの感覚を自分のものとして身につけるための3つのポイントとは、フットウェアをフラットに、1分間のケイデンスを速める、完璧なフォーム（10分で学べる！）。伝説の“走る民族”の教え、長年にわたる調査、世界各地のランナーの経験が結集。食事、フィットネス、楽しみ方などランを再起動する七本柱、生涯アスリートを支える90日間プログラム、故障の予防と治療まで解説。ランナーズ・バイブル『BORN TO RUN』のスピリットが息づく決定版トレーニングガイド。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1部 BORN TO RUN（“ラン・フリー”の感覚/揺れを追い払う/原点回帰の旅—10分間で ほか）/第2部 フリー・セブン（フード—フォークはあなたのコーチではない/フィットネス—熟練メカニックになる/フォーム—イージーの技術 ほか）/第3部 “90日間ラン・フリー”プログラム（ザ・プラン/故障—パンクを修理する）