筋肉革命95 何歳からでも実現できる95歳で当たり前に歩いて楽しむ人生を／酒向正春

著者酒向正春(著)出版社日刊現代発売日2025年04月ISBN9784065396551ページ数175Pキーワードきんにくかくめいきゆうじゆうごきんにく／かくめい／ キンニクカクメイキユウジユウゴキンニク／カクメイ／ さこう まさはる サコウ マサハル9784065396551内容紹介テレビ朝日系「羽鳥慎一 モーニングショー」で特集！大反響(2025.9.23)重版続々 売れています！名医が贈る長生きバイブル。95歳まで介護いらず、自力で歩ける画期的実践法！50歳になったら必読の書！明日からの50年を変える1冊。「攻めのリハビリ」を提唱する著者が、そもそもリハビリをする必要のない身体を作り維持することが、人生100年時代を幸福で充実したものにするという信念で開発した「SAKOH METHODS」を初公開。筋肉トレーニングで骨や関節はもちろん脳や内臓にも効果大。スタートは50代が望ましいが、何歳から始めても確実に効果がでる実践法だ。老化とリハビリの実例や、老化のメカニズムや対処法、老後の楽しみ方などもわかりやすく解説、すべてのシニアに役立つ「SAKOH METHODS」を写真入りで紹介する。【目次】■序章 人生100年時代を幸せに生きるのに必要なこと■第1章 現在の高齢者における健康の自然経過:なぜ95歳で非介護を保てないのか?■第2章 筋肉、骨、脳の加齢性変化の機序:どのように衰えるのか?■第3章 薬を使わないアンチエイジングとは:どうすれば、80代でも60代、90代で70代の体を維持できるのか?■第4章 SAKOH METHODS(酒向メソッド)とは、どんなプログラムなのか。■第5章 SAKOH METHODSの実践:素敵な身体づくりのプログラムとは?■終章 快適な後期高齢者生活を送るために※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 人生100年時代を幸せに生きるのに必要なこと/第1章 現代の高齢者における健康の自然経過 なぜ95歳で非介護を保てないのか？/第2章 筋肉、骨、脳の加齢性変化の機序 どのように衰えるのか？/第3章 薬を使わないアンチエイジングとは どうすれば、80代で60代、90代で70代の体を維持できるのか？/第4章 サコーメソッド（酒向メソッド）とは、どんなプログラムなのか？/第5章 サコーメソッドの実践 素敵な身体づくりのプログラムとは？/終章 快適な後期高齢者生活を送るために