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はじめてのピラティス・レッスン [ PILATES YOGA &a ]
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PILATES YOGA &a ナツメ社ハジメテノピラティスレッスン ピラティスヨガアンドエー 発行年月:2023年08月17日 予約締切日:2023年04月25日 ページ数:144p サイズ:単行本 ISBN:9784816374111 西畑亜美(ニシハタアミ) ヨガインストラクター、ピラティスインストラクター。2008年にヨガと出会い、インストラクターの道へ。その後自身のケガをきっかけにピラティスをはじめ、現在はヨガ×ピラティスのメソッドで骨格から身体を整えるレッスンを行う。イベントの講師やメディア出演でも活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 ピラティスをはじめましょう(ピラティスはなぜイイの?/ピラティスと体の構造/エクササイズの質を高める6つのルール/ピラティスと姿勢/ピラティスと呼吸/ピラティスとは)/2 上半身を整えるピラティス・エクササイズ(胸郭を整える/肩甲骨を整える/肩関節を整える/お腹&背中 体幹集中エクササイズ)/3 下半身を整えるピラティス・エクササイズ(骨盤を整える/股関節を整える/ひざ下・足部を整える) 猫背・肩こり・腰痛…体の不調からボディラインまでスッキリ改善!学んで動くから、理解が深まる! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ
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