リディアードのランニング・トレーニング／橋爪伸也

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者橋爪伸也(著)出版社ベースボール・マガジン社発売日2020年02月ISBN9784583112619ページ数255Pキーワードりでいあーどのらんにんぐとれーにんぐ リデイアードノランニングトレーニング はしずめ のぶや ハシズメ ノブヤ9784583112619内容紹介サブ4ランナーにも、60歳の熟年にも、16歳の少女にも、リディアード・トレーニング法は、同じ様に効果を発揮する。IAAF(国際陸上競技連盟)認定“国際アスリーツ・レジェンド”アーサー・リディアードによるマラソンのためのトレーニング理論。すべてのマラソン・トレーニングの根底にあるといっても過言ではないリディアード式トレーニング法を、25年にわたってリディアードに師事した著者が解説。生理学的な理論に基づいて組み立てられ、トップアスリートからビギナーまであらゆるレベルのランナーに効果的な練習法をひもとく。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1部 リディアード・トレーニングの概要（リディアード神話の始まり/温故知新/トレーニングの基本/最初の第一歩/3つの要素—生理学的説明/「リディアードのピラミッド」の科学的裏付け）/第2部 リディアード・トレーニングの具体的な手順（有酸素能力発達の走り込み/サナギからチョウへの脱皮/いよいよレースに向けての準備/本番を見据えてのバランス・アクト/トレーニングはもう終了、あとは超回復に任せて）/第3部 リディアード・トレーニングに関する補足とまとめ（長い目で見た個人の発達：長期計画/トレーニングが出来なかったら…/ランナーにとってもっとも重要な道具/リディアードの現在とこれから）