プリズナートレーニング 超絶!!グリップ&関節編／ポール・ウェイド／山田雅久

著者ポール・ウェイド(著) 山田雅久(訳)出版社CEメディアハウス発売日2018年04月ISBN9784484181059ページ数326Pキーワードぷりずなーとれーにんぐちようぜつ／ぐりつぷ／あんど プリズナートレーニングチヨウゼツ／グリツプ／アンド うえいど ぽ−る WADE P ウエイド ポ−ル WADE P9784484181059内容紹介自重筋トレについて書かれた本として高い評価を受けた前作で網羅できなかった、手首・腕・首・ふくらはぎ、そして関節に焦点を当てた続編。永遠の強さを獲得するには、見過ごされがちなこうした箇所を鍛えることが最も重要で、1と併せて読むことで一生動ける身体——つまりは永遠の強さを実現できる。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次イントロダクション/1 ショットガンマッスル（鋼のような手と前腕/ザ・ハンギング・シリーズ/拷問グリップワーク ほか）/2 関節“防弾”トレーニング（しなやかな筋力/監獄ストレッチ/ザ・トリフェクタ ほか）/3 監房棟Gで学んだ知恵（トレーニング生活に服役する/ザ・監獄ダイエット/傷ついた体を修復する ほか）/監獄ジムでバーベルを挙げる