自律神経　今日から整う！医学部教授が教える最新1分体操大全

小林弘幸 文響社ジリツシンケイ　キョウカラトトノウ　イガクブキョウジュガオシエルサイシンイップンタイソウタイゼン コバヤシヒロユキ 発行年月：2021年09月10日 予約締切日：2021年07月11日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784866514161 第1章　「年にせい」にしがちな慢性的な疲れ・だるさ・気分の沈み、検査でも原因不明の謎の不調は自律神経の乱れが原因の可能性大／第2章　自律神経の乱れの有無も、病院の受診の目安も、自分が打たれ弱いかも、今のストレスの強さもわかる自律神経チェック集／第3章　自律神経こそ呼吸・嚥下・血流・内臓・代謝・免疫を支配しがん・心臓病・脳卒中・認知症・うつも防ぐ万病退治の急所／第4章　自分で操れないはずの自律神経はなんと呼吸でコントロールでき、ゆっくり呼吸を心がけるだけで難なく整う／第5章　自律神経が切り替わる朝は立って全身をほぐす5種の自律神経1分体操で目覚めスッキリ！1日絶好調！／第6章　ストレスが多い昼は職場や外出先で座ったままできる自律神経1分体操がよく、仕事の能率も向上！／第7章　疲労でクタクタの夜は眠る前に寝たまま行う自律神経1分体操がよく、朝までぐっすり／第8章　朝は1杯の水飲み、昼はゆっくり動作など、自律神経コンディショニング生活24時／第9章　便秘・おなか太り・腰痛・冷え性・無気力など悩みの不調別自律神経1分体操大公開／第10章　不眠・高血圧・めまい・腰痛・頑固な便秘がよくなった！自律神経1分体操　実例集 悩み別1分体操24時間ストレスフリースケジュール。心と体の乱れがわかる自律神経6大テストつき。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法