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脳と身体を最適化せよ! 「明晰な頭脳」「疲れない肉体」「不老長寿」を実現する科学的健康法
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「明晰な頭脳」「疲れない肉体」「不老長寿」を実現する科学的健康法 モリー・マルーフ 矢島 麻里子 ダイヤモンド社ノウトカラダヲサイテキカセヨ モリーマルーフ ヤジマ マリコ 発行年月:2024年02月15日 予約締切日:2023年12月04日 ページ数:528p サイズ:単行本 ISBN:9784478115169 マルーフ,モリー(Maloof,Molly) 医学博士。世界中の起業家や投資家、テック企業のエグゼクティブを対象に個別化医療サービスを提供する人気のコンシェルジュドクター。スタンフォード大学メディカルスクールの講師として健康寿命に関する講義を担当した。医療活動、個人ブランド、起業家や教育者としての活動を通して、人々の健康寿命を延ばすことに情熱を注いでいる。2012年より、デジタルヘルス業界、コンシューマーへルス業界、バイオテクノロジー業界の50社を超える企業のアドバイザーやコンサルタントを務める。アダモ・バイオサイエンスの創設者兼CEOでもある。本書が初の著書 矢島麻里子(ヤジママリコ) 翻訳家。東京女子大学文理学部史学科卒業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 脳と身体を最適化する方法(なぜ「脳と身体の最適化」が必要なのか?/ミトコンドリアがエネルギーをつくる/現代人に必要な科学的健康法)/2 運動で脳と身体を鍛える(身体活動ーわざわざジムに通わない/運動ー最も効率的な最適化法)/3 体内のエネルギーを回復する(食事ー栄養のベスト&ワースト/血糖値ー最強の体内指標/腸ー微生物とうまく共生する/代謝ー断食は最高の薬)/4 精神状態を整える(ストレスー不安の原因を整理する/メンタルー疲れた心を癒す習慣)/5 人生の幸福を最大化する(女性ホルモンー周期を味方につける/セックスと妊娠ー固定観念を解き放つ/人間関係ースマホ中毒と孤独からの脱出) 「頭脳の明晰さ」と「身体的健康」を失わず「100歳を超えて」生きる。最高のパフォーマンスを発揮し続ける科学的な健康コントロール法。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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