背筋を伸ばしてみたら、私は綺麗だと気づいた [ 朝倉

朝倉 真弓 WAVE出版セスジヲノバシテミタラワタシハキレイダトキヅイタ アサクラマユミ 発行年月：2023年09月11日 ページ数：208p サイズ：単行本 ISBN：9784866214559 朝倉真弓（アサクラマユミ） 1971年8月、東京都生まれ。アパレル会社、出版社、編集プロダクションを経て、1999年よりフリーランスライター。2016年、45歳のときに、27年間続けてきた白髪染めを止め、翌年46歳でグレイヘアに生まれ変わる。NHK「あさイチ」「助けて！きわめびと」などのテレビ番組をはじめとしたメディア出演多数。2018年の新語・流行語大賞にノミネートされた「グレイヘア」ブームの立役者として、コンプレックスを抱える人に勇気を持ってもらうための講演や執筆、商品開発などを行う。2021年50歳でウォーキングインストラクターの資格を取得。「自信に満ちた女性を増やす」をミッションに、「気持ち」と「姿勢」「歩き」を変えて人生を花開かせる活動を継続中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　背筋を伸ばすと視線が3cm上がる（なりたいのは「美人」よりも「品のある人」／「ありのまま」は「努力しないこと」ではない　ほか）／2　他人のための「私」はいらない（また人と比べてしまった／相手の印象よりも自分の印象を変える　ほか）／3　指先まで意識すると生き方も丁寧に（いい女は慌てない／「上品な人」になりきる練習　ほか）／4　「美人に見られたい」を捨てると綺麗になる（誰でも「綺麗になりたい」って言ってもいい／「若く見られたい」か「若々しくなりたい」か　ほか）／5　立ち止まりながら歩いても大丈夫（やること、やらないことを決める／自信は自分との約束ごとを守ることで磨かれる　ほか） たった3cm視線を上げるだけで、いつもの風景が色づいて見える。姿勢を正すことから始める小さな自信の磨き方。 本 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 生き方