70歳からの筋トレ＆ストレッチ [ 大渕 修一 ]

大渕 修一 法研ナナジュッサイカラノキントレアンドストレッチ オオブチ シュウイチ 発行年月：2017年10月12日 予約締切日：2017年10月11日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784865134087 大渕修一（オオブチシュウイチ） 東京都健康長寿医療センター研究所・在宅療養支援研究部長。国立療養所東京病院付属リハビリテーション学院卒業、理学療法士。アメリカ合衆国ジョージア州立大学大学院にて理学修士号取得。北里大学医学部大学院にて医学博士号取得。北里大学医療衛生学部助教授を経て、平成15年度より東京都老人総合研究所（現・東京都健康長寿医療センター研究所）介護予防緊急対策室長。専門領域は、理学療法学、老年学、リハビリテーション医学（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　70歳からの筋トレ実技編（下肢のトレーニング／上肢のトレーニング／腹筋・体幹のトレーニング）／第2章　70歳からのストレッチ実技編（下肢のストレッチ／上肢のストレッチ／体幹のストレッチ）／第3章　なぜ筋トレは健康長寿に有効か？（高齢者の運動／筋トレの効果／転倒予防の効果　ほか） 高齢者になぜ筋トレが有効かイラスト入りで解説。高齢者でも無理をせず安心してできるトレーニング。姿勢を矯正し、かっこいいシニアになれるストレッチ運動。1日10分、自宅でできて、とても簡単！！かっこいいシニアになりましょう！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他