ジャーナリングノートのつくりかた 心のモヤモヤを整える新感覚ノート術／カフェとノート

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者カフェとノート(著)出版社日貿出版社発売日2025年10月ISBN9784817082817ページ数127Pキーワードじやーなりんぐのーとのつくりかたこころのもやもや ジヤーナリングノートノツクリカタココロノモヤモヤ かふえ と の−と カフエ ト ノ−ト9784817082817内容紹介「書く瞑想」とも呼ばれるジャーナリングノート。モヤモヤした感情や不安、悩みなどを整理せずに書き出し、自分を見つめなおし、ポジティブなサイクルを生み出します。心身をスッキリさせる今話題の手帳術です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次CHAPTER1 ジャーナリングとは何か？（ジャーナリングとは/ジャーナリングは何を書けばいい？/ジャーナリングの例 ほか）/CHAPTER2 ジャーナリングの方法（ジャーナリングの構成を知る/ジャーナリングの準備/ジャーナリングのマインドセット ほか）/CHAPTER3 ノートを清書する（ジャーナリングの振り返り/振り返って見えること/整理したい内容を明確にする ほか）/CHAPTER4 ジャーナリングの応用（アレンジして使ってみよう/バレットジャーナルとの組み合わせ/コモンプレイスとの組み合わせ ほか）