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ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞初心者の方からレベルアップしたい方、インストラクターの方まで幅広く活用できる、アーサナの教科書。足、腰、肩の3つのポイントをチェックすれば、正しいポーズがとれる!体が硬い人でも安心。105の軽減法を紹介。134ポーズ収録。＜収録内容＞1 ヨガの基本2 立位のアーサナ3 座位・仰向け・うつぶせのアーサナ4 後屈・逆転のアーサナ5 アームバランス・コアのアーサナ6 リラックスのアーサナおすすめのプログラム＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1859682Makoto / Cho Shido / Yoga Pose Perfect Bible Sugu Hikeru 134 Pose Shurokuメディア：本/雑誌重量：412g発売日：2015/09JAN：9784816359064ヨガポーズパーフェクトバイブル すぐひける 134ポーズ収録[本/雑誌] / Makoto/著・指導2015/09発売
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