オトナ女子のための自己肯定感LESSON帖 ジタバタしない。イライラしない。クヨクヨしない。

ジタバタしない。イライラしない。クヨクヨしない。 中島輝 SBクリエイティブオトナジョシノタメノジココウテイカンレッスンチョウ ナカシマテル 発行年月：2025年02月28日 予約締切日：2025年02月27日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784815630546 中島輝（ナカシマテル） 自己肯定感の第一人者／心理カウンセラー／自己肯定感アカデミー主宰／一般財団法人自己肯定感学会代表。30年以上にわたる研究と実践から、独自の自己肯定感理論を確立。1人ひとりの人生に寄り添うカウンセリングで、15，000名以上のクライアントのこころの輝きをとり戻すサポートを行う。Jリーガーや上場企業の経営者など、各界で活躍する方々からも厚い信頼を得て、予約待ち6か月以上を記録。上場企業の研修オファーが殺到。各メディアから「自己肯定感の第一人者」として高い評価を得ている。現在は、資格認定団体「トリエ」「自己肯定感アカデミー」を主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　「自己肯定感」について知っておきたいこと（あなたの自己肯定感は「いま」どうなっている？／「自己肯定感」っていったいなに？　ほか）／1　「朝」の自己肯定感アップのコツ　今日1日を気もちよく過ごすために大切にしたいこと（朝、起きたら窓を開けて「ヤッター！」のポーズをとる／朝、起きたらお気に入りのコップで白湯を飲む　ほか）／2　「昼」の自己肯定感アップのコツ　ゆとりをもってていねいに過ごすために大切にしたいこと（ステキなオトナ女子は感情を放し飼いにしない／なにがあっても「仕事ですから」と考える　ほか）／3　「夜」の自己肯定感アップのコツ　1日の疲れをいやし、明日にそなえるために大切にしたいこと（「疲れた…」ではなく「よくがんばった！」／「ま、いっか」を口ぐせにする　ほか）／／4　「休日」の自己肯定感アップのコツ　人生を楽しみ、明日からもがんばろうと思うために大切にしたいこと（休日だからこそ早起きをする／しばらく連絡していなかった友だちに連絡してみる　ほか） 「あの人素敵」と思う女性は100％自己肯定感が高い。感情を“放し飼い”にしない、「どうするつもり？」ではなく「なんとかなるよ！」、「〆切」ではなく「約束」と解釈する、「わたしは絶対運がいい」と思い込むー自己肯定感を高める125のコツ 本 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 生き方