「余白」のある暮らしのつくり方 90日で手に入れる／みしぇる

著者みしぇる(著)出版社小学館クリエイティブ発売日2024年09月ISBN9784778036379ページ数204Pキーワードよはくのあるくらしのつくりかたきゆうじゆうにち ヨハクノアルクラシノツクリカタキユウジユウニチ みしえる ミシエル9784778036379内容紹介生活の余分を手放して「余白」を手にしよう 1日1トピックを読み進めていくだけ！Amebaブログで月間約100万PVの人気ブロガーみしぇるさんによる「手放す」ことで手に入れる、生活の「余白」の考え方“放てば手に満てり”道元禅師が「執着しているモノを手放せば、本当に大切なモノが手に入る」という意味で残した言葉。言われてみれば、両手いっぱいに何かを抱えた状態で、新たに生じた「今の自分に本当に必要なモノ」をつかむことはできません。(本書より抜粋)山形県の禅寺で生まれたみしぇるさんは、長男18歳、長女16歳、次男13歳の3人の子育てをしながら、シンプルかつゆとりのある生活を実現している、ゆるミニマリスト。禅の考え方で磨かれたゆとり、つまり「余白」のある暮らしは、行動や考え方におけるあらゆる無駄を取り除けます。本書で語る「余白」は以下の4つ。・家の余白……不要なモノを手放して、家族のための空間を取り戻す・心と体の余白……心のゆとりにはシンプルな視点を、体の余裕には毎日の運動と栄養摂取を・時間の余白……時間に追われる毎日から、私の時間を手に入れる・家事の余白……小さな工夫で負担を減らし、一石二鳥の家事に方向転換これらをみしぇるさん流の「手放す」思考を使って、紐解いていきます。1日1トピック読み進めていくうちに、90日後には「余白」のある暮らしを手に入れることができます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1日1つモノを手放す/「どうしようかな…」と迷うモノは捨てる/3大「もったいない」に引っかからない/自分にポジティブな言葉をかける/流れる時間を形に留める/愛でる時間を持つ/家族はこうあるべき！を手放す/収納グッズは安易に増やさない/モノを減らすとお金が貯まる/モノを減らすと時間が増える/レベル1の手放しから始める/寝る前にリビングを1分リセット/筋肉をたくわえて、温活/洋服をイラストで管理する/冷蔵庫内を循環させる/やりたいことを可視化する/一時置きボックスをつくる/うつむく時間を減らす/「決めること」を習慣にする/鼻呼吸を意識する〔ほか〕