ぐっすり眠る習慣 [ 白濱龍太郎 ]

白濱龍太郎 アスコムグッスリネムルシュウカン シラハマリュウタロウ 発行年月：2023年02月01日 予約締切日：2023年01月12日 ページ数：208p サイズ：単行本 ISBN：9784776212591 白濱龍太郎（シラハマリュウタロウ） 筑波大学卒業、東京医科歯科大学大学院統合呼吸器学修了（医学博士）。公立総合病院睡眠センター長などを経て、2013年に「RESM新横浜　睡眠・呼吸メディカルケアクリニック」を設立。これまで約2万人の睡眠に悩む人を救ってきた。自身がもともとオンオフを切り替えるのが苦手だったという過去から、いかに睡眠が日中の活動に影響するかを実感し、「睡眠投資」という考えを発信。医療以外の場でも、日本マイクロソフト、PHILIPSジャパンなど世界的企業での講演や、東京オリンピックでは選手村で選手のサポートを行うなど、ビジネスやスポーツ界からの信頼も厚い。慶應義塾大学特任准教授、国立大学法人福井大学客員准教授、武蔵野学院大学客員教授、日本オリンピック委員会（JOC）強化スタッフ、ハーバード大学公衆衛生大学院客員研究員などを兼歴任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　眠りが浅い人はこんなに損している！／第1章　意外と知られていない「眠りの基本習慣」／第2章　あなたは普段どれだけぐっすり眠れている？／第3章　ぐっすり眠れる身体をつくる新習慣／第4章　ぐっすり眠れるメンタルをつくる新習慣／第5章　日中の眠気を上手にコントロールする方法／第6章　ちょっとした行動で眠りやすくなる「入眠の習慣」 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

著:白濱龍太郎
出版社:アスコム
発売日:2023年02月
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