3時間の睡眠で8時間分のリフレッシュができるハイパフォーマンス睡眠

山口　真由子 マネジメント社サンジカンノスイミンデハチジカンブンノリフレッシュガデキルハイパフォーマンススイミン ヤマグチ　マユコ 発行年月：2019年05月13日 予約締切日：2019年05月12日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784837804901 山口真由子（ヤマグチマユコ） 一般社団法人睡眠栄養指導士協会代表理事。1984年福岡生まれ。立教大学卒業後、大手金融機関に入社。複数の副業を掛け持ちし、睡眠時間を削るハードな毎日を過ごす。睡眠時間を削りすぎて健康の危機に瀕したことで睡眠学を学び、1，000以上の論文・文献から得た知識と自分自身の体験から、3時間の睡眠でも8時間分のリフレッシュができる「ハイパフォーマンス睡眠」のノウハウを確立。2014年から「ハイパフォーマンス睡眠セミナー」を開始し、2017年には年間100回開催、合計3，000人以上が参加。また、月間最大80人に睡眠のパフォーマンスを上げるための個別コンサルティングを行っている。現在は睡眠の専門家である睡眠栄養指導士の育成を中心に活動し、100名超の認定講師を輩出している。整骨院・鍼灸院・整体院・ヨガスタジオ・エステサロン・ヘッドスパサロン等健康系店舗で睡眠に特化したコースを開発。企業への睡眠研修、医療系専門学校で睡眠学の講義を担当、コラムの監修、セミナー開催、ラジオパーソナリティも務めるなど、睡眠の専門家として幅広い活動を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） プロローグ　睡眠を変えればよりよい未来が手に入る／第1章　人生は睡眠の質で決まる／第2章　睡眠の真実を知れば人生が変わる／第3章　ハイパフォーマンス睡眠ですべての問題を解決する／第4章　あなたの人生を邪魔するたった1つの存在／第5章　最強のパフォーマンスを手に入れる／エピローグ　ハイパフォーマンスな人生を謳歌するために／付録　睡眠のパフォーマンスを上げる朝食レシピ集 昇進、収入増、集中力、人間関係、恋愛、健康、人生は睡眠の質で決まる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法