キカトレ　～初心者でも無理なくボディメイクできる持田式「効かせる」テクニック～

持田教利 扶桑社キカトレ モチダカズノリ 発行年月：2025年02月04日 予約締切日：2025年01月13日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784594099824 持田教利（モチダカズノリ） 1994年神奈川県生まれ。パーソナルトレーナー・YouTuber。東日本・関東ボディビル75kg以下級優勝、東日本クラシックフィジーク優勝、東日本・関東フィジーク172cm以下優勝、スポルテックマスキュラーフィジーク優勝。明るい性格と的確な指導で、有名筋トレYouTuberもこぞってパーソナルを依頼。妻の舞春さんと二人三脚で活動中。YouTube：「おかずもちの筋肉生活【持田教利】」（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　持田式「効かせる」とは？／2　トレーニングのアプローチ／3　土台を作る「BIG3」／4　部位別オススメ種目をやろう／5　初心者のギモン、持田式で斬る！／6　スランプとの向き合い方 なぜあなたのトレーニングは「効かない」のか？身体に染み付いたクセや歪みがボディメイクを妨げる！重い重量と軽い重量の組み合わせで効果は最大限に！1日1時間のトレーニング時間でも最大の効果！同じ種目をやっても成長しなかった理由がわかる！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

著者持田教利(著)出版社扶桑社発売日2025年02月ISBN9784594099824ページ数95Pキーワードきかとれしよしんしやでもむりなくぼでいめいく キカトレシヨシンシヤデモムリナクボデイメイク もちだ かずのり モチダ カズノリ9784594099824内容紹介パーソナル予約半年待ち！トップ選手も絶賛する人気トレーナーついに登場！芳賀セブンさん、山澤礼明さん、ディーサンさん、シャイニー薊さん、安井友梨さん、Manaさん……。ボディメイク界のインフルエンサーやトップ選手も依頼する超人気パーソナル・トレーナー「おかずもち」こと持田教利氏。「トレーニング、何をすればいいかわからない」「すぐに身体が痛くなったりする」「成長が停滞している」「トレーニングがつまらない」そんな悩みを抱えた人に送る、持田式「キカトレ（効かせるトレーニング）」の教科書がついに刊行！【内容】・ボディメイクを妨げる、身体に染み付いたクセ・1日1時間のトレーニングでも最大の効果・高重量のBIG3と、低重量の機能改善や効かせるトレーニングで成長！・同じ種目をやっても成長しなかった理由がわかる！・初心者には「まずやるべきこと」、中上級者には「停滞を打破する方法」を解説※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 持田式「効かせる」とは？/2 トレーニングのアプローチ/3 土台を作る「BIG3」/4 部位別オススメ種目をやろう/5 初心者のギモン、持田式で斬る！/6 スランプとの向き合い方