プロトレーナーが本気で教える 完全体幹教本 [ 木場

木場 克己 日本文芸社プロトレーナーガホンキデオシエル カンゼンタイカンキョウホン コバ カツミ 発行年月：2023年11月27日 予約締切日：2023年08月26日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784537221565 木場克己（コバカツミ） プロトレーナー。体幹トレーニング第一人者としてKOBA式体幹バランストレーニングを確立。サッカー、水泳、陸上などあらゆる競技のトップアスリートのトレーナーほか、『back　number』などの有名アーティストのサポートも務める。多くのテレビ出演、雑誌メディアでも活躍。柔道整復師・鍼灸師・日本スポーツキュおかいアスレティックトレーナー・慶應義塾大学スポーツ医学研究センター研究員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） INTRODUCTION（だらしない体が気になるなら体幹を鍛えるべし！／どうして体幹を鍛えることが大切なの？／体のお悩みは、体幹を鍛えれば9割解決する！／体幹力は子供にも、シニアにも必要）／1　体幹の基礎を知ろう（そもそも「体幹」って何？／インナーマッスルとアウターマッスルのバランスが大事　ほか）／2　木場式体幹トレーニングにチャレンジ（木場式新体幹メソッド　目指すべき姿はかかし！／体幹トレーニング成功のカギは腹式呼吸にあり　ほか）／3　家族みんなで体幹を鍛えよう！（何歳からでも体幹は鍛えられる／ジュニア編　ほか） あらゆる人に役立つ！ジュニアー運動能力アップ。ミドルー運動不足肥満改善。シニアー100歳まで歩ける。ブレない軸と体幹バランス力が手に入る最新メソッド。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

著者木場克己(著)出版社日本文芸社発売日2023年12月ISBN9784537221565ページ数191Pキーワードぷろとれーなーがほんきでおしえるかんぜん プロトレーナーガホンキデオシエルカンゼン こば かつみ コバ カツミ9784537221565内容紹介＜この本一冊で「体幹」のすべてがわかる！！＞「痩せたのにきれいに見えないのはなんで？」「最近疲れやすくて、集中力も低下している」「背筋や腹筋を鍛えているのに、体がふらつく」その悩み、体幹を鍛えることで、改善するかもしれません。体幹トレーニングの第一人者木場克己氏が新・体幹メソッドを大公開！アスリートやこれから運動をはじめる人、ダイエット目的の人、介護予防目的の人など子どもから高齢者まで、老若男女問わず家族全員で使える体幹バランス＆トレーニング本の完全版。そもそも「体幹」とはなにかという基礎知識から、自宅で簡単に行えるストレッチやトレーニングを厳選して掲載。また、自分の理想のカラダに最短最速で近付く、目的別に応じたトレーニングをプログラム化して紹介しています。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次INTRODUCTION（だらしない体が気になるなら体幹を鍛えるべし！/どうして体幹を鍛えることが大切なの？/体のお悩みは、体幹を鍛えれば9割解決する！/体幹力は子供にも、シニアにも必要）/1 体幹の基礎を知ろう（そもそも「体幹」って何？/インナーマッスルとアウターマッスルのバランスが大事 ほか）/2 木場式体幹トレーニングにチャレンジ（木場式新体幹メソッド 目指すべき姿はかかし！/体幹トレーニング成功のカギは腹式呼吸にあり ほか）/3 家族みんなで体幹を鍛えよう！（何歳からでも体幹は鍛えられる/ジュニア編 ほか）