立ち方を変えたら、体がたちまちキレイになった 最高にシンプルで、最強のボディメイク

最高にシンプルで、最強のボディメイク YUKO（高畑 祐子） 日本文芸社タチカタヲカエタラ カラダガタチマチキレイニナッタ ユウコ 発行年月：2018年11月03日 予約締切日：2018年08月08日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784537216318 YUKO 1984．1．13生まれ。ヨガ／マタニティー・産後ヨガ／骨盤調整インストラクター。大学卒業後、商社に就職するもストレスから入院。未知だったヨガの道に進む。ヨガインストラクター養成所卒業後も興味のあるワークショップやセミナー、teacherトレーニングなどに参加し、知識、技術を現在も修業中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　姿勢を変えてキレイになる「立ち方」（「素敵！」のヒミツは姿勢にあり／「ターダ・アーサナ」とは／「立ち方」が体をキレイにする3つのワケ／ボディメイクに最適な理由／ターダ・アーサナ大解説／日常生活を「ながらトレ」に）／2　本当に大切なインナーコントロールの話（立ち方にも「質の差」がある！／真・縁の下のチカラもち！／引き寄せ・引き上げでトラブル解消！／骨盤「開閉リズム」トレーニング）／3　立ち方＋「深い呼吸」で自然にくびれる（筋トレで「くびれ」はできない！／くびれを作る深い呼吸）／4　立ち方＋「美尻ケア」でナチュエロボディ（なりたいのは「ちょうどいい」美尻！） 猫背、外側重心、反り腰、片足重心ー全て解消！最高にシンプルで、最強のボディメイク。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法