SCIENCE of RUNNING 走りを分析し、故障を防ぎ、トレーニングを劇的に変える

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞故障を防ぎ、より速く、長く走るためのハードサイエンスの解説書。自身の走法を分析し、効率と安全性を最大限まで高める方法が学べる。筋力、柔軟性、回復力を高めるエクササイズでパフォーマンスが劇的に変わる—エクササイズごとに筋肉の動きを解説。自力で正確に取り組める。身体のエネルギーの仕組みを理解し、より多くのエネルギーを蓄え、効率的に変換するトレーニング法が身に付く。5kmのランニングからマラソンまで、幅広いレベルや目標に対応するトレーニングとエクササイズのプログラムを収録。初心者から経験豊富な競技者まで、故障を予防しながら目標の達成まで伴走する一冊。＜収録内容＞ランニングの解剖学(走るしくみ動きのしくみ動きを生み出す力動きの制御外部要因)故障の予防(一般的なランニング障害動的ストレッチランニングドリル回復ストレッチ)筋力強化のエンササイズ(フットアンドアンクルヒップアンドニー体幹)トレーニング法(トレーニングの必要性トレーニングの目標 ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-3205325Kurisu Ne Ipia / Zenkawa Yoichi / Miura Namasaeko / SCIENCE of RUNNING Hashiri Wo Bunseki Shi Kosho Wo Fusegi Training Wo Gekiteki Ni Kaeru / Original Title: Science of Runningメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2026/04JAN：9784862557896SCIENCE of RUNNING 走りを分析し、故障を防ぎ、トレーニングを劇的に変える / 原タイトル:Science of Running[本/雑誌] / クリス・ネイピア/著 前河洋一/監修 三浦生紗子/訳2026/04発売