「太らない」「疲れない」最高にシンプルな筋トレ [

中野　ジェームズ　修一 大和書房フトラナイツカレナイサイコウニシンプルナキントレ ナカノ　ジェームズ　シュウイチ 発行年月：2020年09月11日 予約締切日：2020年09月10日 ページ数：208p サイズ：単行本 ISBN：9784479785156 中野ジェームズ修一（ナカノジェームズシュウイチ） スポーツモチベーションCLUB100最高技術責任者。PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士（ACSM／EPーC）。フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として、多くのアスリートから絶大な支持を得ている。2008年の伊達公子選手現役復帰にも貢献した。2014年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　最も頼りになるギア「自重」でトレーニング／2　スクワット「下半身を鍛える」／3　フッキン「おなかまわりを鍛える・体を支える」／4　プッシュアップ「上半身を鍛える」／5　「なりたい」別トレーニングメニュー／6　筋肉に必要な最重要栄養素、「タンパク質」のこと 思い立ったら1秒後に始められる。週に2、3回自分を追い込む。正確なフォームでムダなくできる。「オールアウト」が十分な効果を上げる。シンプルトレーニングでなりたい体に。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法