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体のかたさも痛みも解決する!関節可動域を広げる本
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原秀文 青春出版社カラダノカタサモイタミモカイケツスル カンセツカドウイキヲヒロゲルホン シュウンユアン 発行年月:2020年05月22日 予約締切日:2020年03月21日 ページ数:176p サイズ:単行本 ISBN:9784413231589 原秀文(ユエンシュウン) Body Work Studio Alchemist主宰パーソナルトレーナー。ポールダンスのパイオニアとして活躍するも、肩が上がらない、手が開かない、膝が痛むという経験をする。病院や鍼灸、接骨院でも治らなかったため、あらゆるエクササイズやボディーワークを研究。関節の可動域に体の痛みの原理があることに気づく。怪我を克服したのち、エクササイズを体系化したものをつくり、体の悩みを持っている人へ指導を続けている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 肩こり、腰痛、柔軟性の低さ…「関節可動域」でたちまち変わる!(カチコチの体、なんとかしたい!/関節を使えていないから痛みが出る ほか)/第2章 血流をよくし、関節の動きを取り戻す!(体液のめぐりが悪い人とは/めぐりのいい体とは? ほか)/第3章 体の動きが変わる!関節可動域の正しい広げ方(関節可動域を広げる要は「筋肉」の方向性/「呼吸」を使うと筋肉は自然と伸びてくる ほか)/第4章 “部分別”体の痛みを取る方法(肩こり/首痛 ほか) 「関節」はあまりクローズアップされにくい部位かもしれません。しかし、体を動かす“要”であり、フル稼働させることで、柔らかく、強く、しなやかな体を手に入れることができます。「反る」ことで体に“しなり”が生まれる新感覚ストレッチ! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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