瞬発力で最強のパフォーマンスを手に入れる 運動センスを呼び起こす科学的メソッド

中島　宏典 KADOKAWAシュンパツリョクデサイキョウノパフォーマンスヲテニイレル ウンドウセンスヲヨビオコスカガクテキメソッド ナカジマ　ヒロノリ 発行年月：2025年07月02日 予約締切日：2025年05月10日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784046076168 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

著者中島宏典(著)出版社KADOKAWA発売日2025年07月ISBN9784046076168ページ数191Pキーワードしゆんぱつりよくでさいきようのぱふおーまんすおて シユンパツリヨクデサイキヨウノパフオーマンスオテ なかじま ひろのり ナカジマ ヒロノリ9784046076168内容紹介超人的な瞬発力で人間離れしたパフォーマンスを発信し、SNS総フォロワー290万人以上を誇るパーソナルトレーナー中島宏典氏が、「最高に動ける身体のつくり方」を徹底解説。国内外のプロアスリートやモデルなど累積クライアント500人以上、体重1トン減のボディメイクを達成してきた実績を持つ中島トレーナーが、正しいトレーニングと間違ったトレーニングについて科学的根拠に基づいて解説します。筋肉トレの目的、瞬発力トレーニングとは何なのか、動ける筋肉と動けない筋肉の違い、瞬発力を上げるトレーニング、動ける身体を作るコーディネーショントレーニングなど、トレーニングの知識から自宅での実践方法まで詳しく紹介。本格的にスポーツを楽しむアスリートから、週に数時間運動を楽しむ大人や子どもまで、瞬発力を学んで自分史上最高の動ける身体が手に入る一冊。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 動ける身体とは？/2 筋トレをすると身体のパフォーマンスは落ちる？/3 瞬発力を高めるのは「力の立ち上がり率」/4 もっと動ける身体を手に入れる/5 動ける身体を作る土台作り/6 身体の動作チェック＆コーディネーション/7 瞬発力を上げるトレーニング

著者中島宏典(著)出版社KADOKAWA発売日2025年07月ISBN9784046076168ページ数191Pキーワードしゆんぱつりよくでさいきようのぱふおーまんすおて シユンパツリヨクデサイキヨウノパフオーマンスオテ なかじま ひろのり ナカジマ ヒロノリ9784046076168内容紹介超人的な瞬発力で人間離れしたパフォーマンスを発信し、SNS総フォロワー290万人以上を誇るパーソナルトレーナー中島宏典氏が、「最高に動ける身体のつくり方」を徹底解説。国内外のプロアスリートやモデルなど累積クライアント500人以上、体重1トン減のボディメイクを達成してきた実績を持つ中島トレーナーが、正しいトレーニングと間違ったトレーニングについて科学的根拠に基づいて解説します。筋肉トレの目的、瞬発力トレーニングとは何なのか、動ける筋肉と動けない筋肉の違い、瞬発力を上げるトレーニング、動ける身体を作るコーディネーショントレーニングなど、トレーニングの知識から自宅での実践方法まで詳しく紹介。本格的にスポーツを楽しむアスリートから、週に数時間運動を楽しむ大人や子どもまで、瞬発力を学んで自分史上最高の動ける身体が手に入る一冊。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 動ける身体とは？/2 筋トレをすると身体のパフォーマンスは落ちる？/3 瞬発力を高めるのは「力の立ち上がり率」/4 もっと動ける身体を手に入れる/5 動ける身体を作る土台作り/6 身体の動作チェック＆コーディネーション/7 瞬発力を上げるトレーニング