寝てもとれない疲れが消える マンガでわかる休養学

片野　秀樹 KADOKAWAネテモトレナイツカレガキエル マンガデワカルキュウヨウガク サイコウノパフォーマンスヲウムヤスミカタ カタノ　ヒデキ 発行年月：2025年07月02日 予約締切日：2025年05月10日 ページ数：272p サイズ：単行本 ISBN：9784046073631 片野秀樹（カタノヒデキ） 博士（医学）。一般社団法人日本リカバリー協会代表理事。株式会社ベネクス執行役員。東海大学大学院医学研究科、東海大学健康科学部・医学部研究員、日本体育大学体育学部研究員、特定国立研究開発法人理化学研究所客員研究員を経て、現在は一般財団法人博慈会老人病研究所客員研究員、一般社団法人日本未病総合研究所未病公認講師で休養学を指導。日本リカバリー協会では休養士の教育や養成など、休養に関する問題や理解度を高める講義を行い、リテラシー向上を目指して啓発活動に取り組んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　なぜみんな、こんなに疲れているのかー休むだけでは疲れがとれない2つの理由（深刻な日本の疲労状況。25年前と比べ、疲れている人は6割から8割まで増えた！／疲れている人が増え続けている2つの理由　ほか）／第2章　疲労が教えてくれることー疲労を生み出す5つの要因（私たちの疲労の“もと”はいったい何か／ストレスがかかると何が起こるか　ほか）／第3章　攻めの休養とは？ー新しい休み方・7つの提案（「ただの休養」から「攻めの休養」へ／攻めの休養は7つのタイプがある　ほか）／第4章　まず、ここから実践ー攻めの休養・5つの技術（一段落しなくても、まず休む／どこから仕事は始まっているか　ほか）／第5章　知っておくと役立つ休養学11のQ＆A（だれでも1日8時間睡眠がベストなの？／眠気にブラックコーヒーが効くって、本当？　ほか） 現代社会にフィットした“新しい休養の考え方”で、普段のパフォーマンスを高めていきましょう！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法