体力おばけへの道 超ハードモード編 自分史上最高の「動ける体」を手に入れよ！

澤木　一貴 國本　充洋 KADOKAWAタイリョクオバケヘノミチ　チョウハードモードヘン ジブンシジョウサイコウノウゴケルカラダヲテニイレヨ！ サワキ　カズタカ クニモト　ミツヒロ 発行年月：2026年03月18日 予約締切日：2026年01月24日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784043300372 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者澤木一貴(著) 國本充洋(監修)出版社KADOKAWA発売日2026年03月ISBN9784043300372ページ数159Pキーワードたいりよくおばけえのみちちよう／はーど／もーどへん タイリヨクオバケエノミチチヨウ／ハード／モードヘン さわき かずたか くにもと み サワキ カズタカ クニモト ミ9784043300372内容紹介脂肪を燃やし、筋力を引き上げ、動き・見た目・パフォーマンスを同時に底上げするメソッド公開！本書は、ただの筋トレ本でも、健康本でもありません。「自分史上最高に動ける体」をつくるための、超実践的な運動論です。「もう一段階、上の体を目指したい」「健康はもちろん、見た目も動きも変えたい」「集中力をもっと高めたい！」そんな人のために、結果に直結する「体の使い方・鍛え方・追い込み方」を、体系的に公開。本書が目指すのは、見た目はいいが、すぐ壊れる体でもなく、安全だが、物足りない体でもない。「スタイリッシュで、タフで、長く使える体」だ！体力を一段引き上げたい人。見た目も、動きも、若さも、まだ諦めたくない人。年齢や忙しさを言い訳にせず、「本気で体を変えたい」と思ったすべての人へ。頭にも体にも効く、知識と運動法を完全網羅！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第0章 「体を根本から変える」ための必須マインド（「体力おばけ」は才能ではなく、つくっていくもの/体を変える人は、「脂肪」と「筋力」を別々に扱わない ほか）/第1章 体力おばけと健康の両立（まず理解しておくべき体力の構造/体力づくりの土台は、健康の3要素〜運動・食事・休養〜 ほか）/第2章 超HIITの理論〜「動ける体」をつくる条件〜（体が変わる条件を再現した超HIIT/高強度インターバルトレーニングが示した「体が本気になる条件」 ほか）/第3章 超HIITの実践〜体を究極に育てる運動〜（体を変える「3種の運動フォーム」/最高の運動1 フルバーピー ほか）/第4章 体力をさらに上げ続けるための習慣設計（体力づくりのために必要な生活習慣/体力づくりにおける食事の肝 ほか）