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不安・イライラがスッと消え去る「安心のタネ」の育て方
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思い通りにならないイライラな人生が「思い通りになる」方法
レビュー、評判
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手遅れになる前に読んで下さい。
私は、適応障害と診断をされています。精神科のカウンセラーの先生から紹介され、こちらを購入させていただきました。対処方法をざっくり先生に教えていただいたので、重要なところは何となく分かっていました。実際、購入してじっくり読もうと思っていたのですが現在の精神状態がイマイチで内容が頭にまったく入ってこない…。ただ読んでいるだけです。手遅れでした。 購入される方は、私のようになる前に読んでみてください。
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すぐ役立ちそう
具体的なケースごとに,ストレス対策が書かれていて読みやすいです. 全部読まなくても,すぐ役立ちそうです.
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ポリヴェーガル理論の第一人者が教える47のコツ 浅井咲子 キタハラケンタ 大和出版フアンイライラガスットキエサルアンシンノタネノソダテカタ アサイサキコ キタハラケンタ 発行年月:2021年02月12日 予約締切日:2020年12月22日 ページ数:176p サイズ:単行本 ISBN:9784804763668 浅井咲子(アサイサキコ) 公認心理師/神経セラピスト。立教大学卒業後、外務省在外公館派遣員として在英国日本国大使館勤務。その後、米国ジョン・F・ケネディ大学院にて、カウンセリング心理学の修士課程(身体心理学専攻)を修了。教育センターや企業内で相談員として勤務する。2008年よりセラピールーム「アート・オブ・セラピー」を設立(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) はじめに あなたの中に「安心のタネ」を育てよう!/あなたの心と身体、「安心」できていますか?(その緊張・疲れは「安心」が足りていないのかも/身体のこわばりは心のこわばり ほか)/第1部 「安心」のカギは、3つの神経と4つのモード(神経って、どうなっているの?/「安心」のしくみ ほか)/第2部 「安心」を育てる2つのスイッチ・47のワーク(バックスイッチ18ー一人でほっこり、のびのびリラックス/フロントスイッチ29ーつながりモードを育て、温かリレーションをつくる)/おわりに いつも、何があっても、「安心」に戻って来られる 「安心」とは、人との関係性や環境への信頼感覚。本来、人が「安心感」を得るには、それを感じるための「土台」を育む必要があります。誰でもできる簡単なワークで、安心の土台を育てましょう。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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著:浅井咲子
出版社:大和出版
発行年月:2021年02月
キーワード:ふあんいらいらがすつときえさるあんしん フアンイライラガスツトキエサルアンシン あさい さきこ アサイ サキコ
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「安心」とは、人との関係性や環境への信頼感覚。本来、人が「安心感」を得るには、それを感じるための「土台」を育む必要があります。誰でもできる簡単なワークで、安心の土台を育てましょう。
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