胸は大きく、体は細く！ グラマラスレンダー習慣 [ さくま　みお

さくま　みお KADOKAWAムネハオオキク、カラダハホソク！　グラマラスレンダーシュウカン サクマ　ミオ 発行年月：2021年03月29日 予約締切日：2021年02月02日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784040659916 さくまみお（サクマミオ） ボディメイクインストラクター資格取得。YouTubeを中心に、女性に向けた自身のボディケア方法を発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　私のストーリーーコンプレックスがあるからきれいになれる（自信が持てなかった、コンプレックスに悩んだ学生時代／コンプレックスは磨けば、自分の武器になる）／2　姿勢、食事、睡眠、入浴ーさくまみお流美ボディのための4つの基本ルール（基本ルールNo．1　常に意識する　姿勢編／基本ルールNo．2　バランスよく食べる　食事編　ほか）／3　目指せ！美ボディーさくまみお流ボディマッサージ（ぜ〜んぶ見せちゃいます！さくまみおサイズ大公開！／ほぐしてリンパにアプローチ　バスト編　ほか）／4　すべすべ、つやつやになるーさくまみお流スキンケア＆ヘアケア（洗顔と保湿がポイント　スキンケア／シンプルケアでつやつやに　ヘアケア　ほか）／5　マッサージのタイミング、モチベーションの保ち方etc．ーさくまみおのお悩み解決Q＆A（フォロワーさんから多かった質問にお答え！教えて！みおちゃん！何でもQ＆A） 大きくしたいところはグラマーに細くしたいところは引き締める！！バスト、ウエスト、二の腕、太もも、ヒップ…全身のマッサージや筋トレ、ケアなど、美ボディのための習慣を全網羅！ 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他

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著：さくまみお
出版社：ＫＡＤＯＫＡＷＡ
発行年月：2021年03月
キーワード：ダイエット ぐらまらすれんだーしゆうかんむねわおおきくからだわ グラマラスレンダーシユウカンムネワオオキクカラダワ さくま みお サクマ ミオ