筋トレ以前の筋肉の常識 フィッシャーマン式 [ フィッシャーマン

フィッシャーマン式 フィッシャーマン 朝日新聞出版キントレイゼンノキンニクノジョウシキ フィッシャーマン 発行年月：2021年01月20日 予約締切日：2020年11月10日 ページ数：272p サイズ：単行本 ISBN：9784023319257 フィッシャーマン 「正しい筋トレで日本人1億2000万人を救う」を使命に活動する筋トレ指導者。両親兄弟とも医療系に従事する家庭に生まれ、国立大学でスポーツサイエンスを専攻する。オリンピックの代表監督やコーチ、日本最高峰の研究者やトレーナーに学び、Twitterで発信した質の高い筋トレ知識が圧倒的支持を得て、筋トレ系でフォロワー数日本一となる。その後、ガリガリだった自身の体型を変えるべく研鑽した筋トレ理論を実践したところ、わずか1年間で筋肉量は7kg増え、BMIの筋肉版FFMIはアスリート並みの23（推計値）となる。2年後にはボディビルダー並みのFFMI24となり、フィッシャーマン式筋トレメソッドの効果を証明した（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　筋トレ以前の筋肉の常識（モチベーションを上げ、「やる意味」を見つけよう／筋トレ以前の「非常識」勘違いを修正せよ　ほか）／第2章　フィッシャーマン式トレーニング理論（成果に直結するトレーニングピラミッド／やってはいけない筋トレ4つの間違い　ほか）／第3章　フィッシャーマン式筋トレプログラム（フリーウエイトは初心者こそおすすめ／初心者向け「フリーウエイト」プログラム　ほか）／第4章　フィッシャーマン式筋肉食事理論（筋トレ並みに重要な食事管理ピラミッド／即効ダイエットで筋トレ効果を可視化する　ほか）／第5章　フィッシャーマン式コンディション理論（継続力を生むモチベーションの高め方／良質な睡眠で筋トレ効率を高める　ほか） 筋トレには「初心者ボーナス」がある、筋トレに年齢は関係ない、筋トレこそ最強のアンチエイジングである…ただやるのではなく、筋肉の常識を理解してからやる。Twitterフォロワー13万人超！謎の「筋トレ伝道師」が教える仕事と人生を劇的に充実させる筋トレバイブル。間違った筋トレで人生をムダにするな。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

著者フィッシャーマン(著)出版社朝日新聞出版発行日2021年01月ISBN9784023319257ページ数269Pキーワードふいつしやーまんしききんとれいぜんのきんにくのじよ フイツシヤーマンシキキントレイゼンノキンニクノジヨ ふいつしや−まん フイツシヤ−マン9784023319257内容紹介Twitterフォロワー13万人超の謎の筋トレ伝道師による「初心者が圧倒的な結果を出す」ための入門書。「初心者は上級者より圧倒的有利」「限界まで追い込むな」「自重トレは効率が悪すぎる」など、意外と見落とされがちな超基本を解説。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 筋トレ以前の筋肉の常識（モチベーションを上げ、「やる意味」を見つけよう/筋トレ以前の「非常識」勘違いを修正せよ ほか）/第2章 フィッシャーマン式トレーニング理論（成果に直結するトレーニングピラミッド/やってはいけない筋トレ4つの間違い ほか）/第3章 フィッシャーマン式筋トレプログラム（フリーウエイトは初心者こそおすすめ/初心者向け「フリーウエイト」プログラム ほか）/第4章 フィッシャーマン式筋肉食事理論（筋トレ並みに重要な食事管理ピラミッド/即効ダイエットで筋トレ効果を可視化する ほか）/第5章 フィッシャーマン式コンディション理論（継続力を生むモチベーションの高め方/良質な睡眠で筋トレ効率を高める ほか）

著:フィッシャーマン
出版社:朝日新聞出版
発売日:2021年01月
キーワード:フィッシャーマン式筋トレ以前の筋肉の常識フィッシャーマン ふいつしやーまんしききんとれいぜんのきんにくのじよ フイツシヤーマンシキキントレイゼンノキンニクノジヨ ふいつしや−まん フイツシヤ−マン

出版社名：朝日新聞出版
著者名：フィッシャーマン
発行年月：2021年01月
キーワード：キントレ イゼン ノ キンニク ノ ジョウシキ、フィッシャーマン