30代からはじめる キレイを創る簡単ヨガ [DVD]

【宅配便配送】
このDVDでは運動をひとつひとつ丁寧に解説し、実際に初めての高齢者お二方（70代）と30分の通しレッスンを行っています。
初めての方でも、体が動きづらい方でも、簡単に効率的に全身の運動が出来るようなヨガレッスンです。
さぁ、自宅で簡単ヨガレッスンを始めましょう！
【商品内容】DVD1枚
【収録内容】●座りのポーズ：
手首のストレッチ、
背筋のストレッチ、
肩のストレッチ、
肩のストレッチ2、
足首のストレッチ、
首のストレッチ、
ねじりのポーズ(内臓機能の働きに）
●四つんばいのポーズ：
ネコのポーズ(腰痛解消）、
骨盤のストレッチ
●立ちのポーズ：
体側のストレッチ、
イスのポーズ（ふくらはぎ、太ももの強化）、
英雄のポーズ1番（胸を開き、ストレス解消）
●寝のポーズ：
二の腕、ふくらはぎのむくみ解消、
ガス抜きのポーズ（便秘解消）、
胎児のポーズ（腰痛解消）、
橋のポーズ（太もも強化）、
■簡単30分のヨガレッスンで毎日の全身運動
※商品発送まで3〜5日ほどお時間をいただく場合がございます。

　 「30代。ゼロから始めるキレイになれるヨガ。」30歳を越え、知らず知らずのうちに、体重が増え、余計な脂肪が、あちこちに付いてきていませんか？綺麗な身体・若さを保つ為、美容と健康には体を動かすことが一番です。ただ、運動をしたいと思っても、仕事や家事育児に忙しく、中々ジムやレッスンに行けない…どんな運動を始めて良いかわからない…毎日、長時間のジョギング、過酷な筋肉トレーニングは出来そうもない…色々な理由で、運動をはじめられない人が、多いと思います。 様々なフィットネス、ダイエット法の中でも、ヨガは、身体に負担をかけず、姿勢を矯正し、持久力や、しなやかな筋肉をつける事が出来、精神を安定させ、リラックス効果のある、運動と言う事で、有名人・セレブの間でも、スタンダードなフィットネスとなって来ています。 ヨガの様々な種類がある中、このDVDでは、ヨガをやった事無い方の為にお家で簡単に出来、身体の気になる部分に効くポーズのポイントをわかりやすく紹介しています。 無理をせず、自分のペースで続けられるヨガで、太らない、老けない身体を作って行きましょう。 朝起きたときに、身体がすっきりと動き、1日を元気に過ごす事を、実感できると思います。 【商品内容】 ■DVD1枚 　 【収録内容】 01.ヒップアップに→山のポーズ 02.肩こり・腰痛に→三日月のポーズ 03.二の腕の引き締めに→英雄のポーズ 04.お腹の脂肪燃焼に→赤ちゃんのポーズ 05.腰痛・冷え性に→コブラのポーズ 06.背中・太ももの引き締めに→弓のポーズ 07.全身シェイプアップに→らくだのポーズ 08.腹筋・背筋に→猫のポーズ 09.代謝をあげる→猫3番のポーズ 10.首・顔のシェイプアップに→うさぎのポーズ 11.ウェストの引き締めに→ワニのポーズ 12.リラックスに→休息のポーズ 　 【備考】 発売日： 2010年09月30日 販売元： 株式会社グラジオラス ※商品発送まで3〜5日ほどお時間をいただく場合がございます。　 「30代。ゼロから始めるキレイになれるヨガ。」30歳を越え、知らず知らずのうちに、体重が増え、余計な脂肪が、あちこちに付いてきていませんか？綺麗な身体・若さを保つ為、美容と健康には体を動かすことが一番です。ただ、運動をしたいと思っても、仕事や家事育児に忙しく、中々ジムやレッスンに行けない…どんな運動を始めて良いかわからない…毎日、長時間のジョギング、過酷な筋肉トレーニングは出来そうもない…色々な理由で、運動をはじめられない人が、多いと思います。 様々なフィットネス、ダイエット法の中でも、ヨガは、身体に負担をかけず、姿勢を矯正し、持久力や、しなやかな筋肉をつける事が出来、精神を安定させ、リラックス効果のある、運動と言う事で、有名人・セレブの間でも、スタンダードなフィットネスとなって来ています。 ヨガの様々な種類がある中、このDVDでは、ヨガをやった事無い方の為にお家で簡単に出来、身体の気になる部分に効くポーズのポイントをわかりやすく紹介しています。 無理をせず、自分のペースで続けられるヨガで、太らない、老けない身体を作って行きましょう。 朝起きたときに、身体がすっきりと動き、1日を元気に過ごす事を、実感できると思います。 【商品内容】 ■DVD1枚 　 【収録内容】 01.ヒップアップに→山のポーズ 02.肩こり・腰痛に→三日月のポーズ 03.二の腕の引き締めに→英雄のポーズ 04.お腹の脂肪燃焼に→赤ちゃんのポーズ 05.腰痛・冷え性に→コブラのポーズ 06.背中・太ももの引き締めに→弓のポーズ 07.全身シェイプアップに→らくだのポーズ 08.腹筋・背筋に→猫のポーズ 09.代謝をあげる→猫3番のポーズ 10.首・顔のシェイプアップに→うさぎのポーズ 11.ウェストの引き締めに→ワニのポーズ 12.リラックスに→休息のポーズ 　 【備考】 発売日： 2010年09月30日 販売元： 株式会社グラジオラス ※商品発送まで3〜5日ほどお時間をいただく場合がございます。