〜アシュタンガヨガの基本を学ぶ〜アシュタンガレッドクラス6/24(土)

―自分の心が快適であることー
暮らしのなかで実践できるように、ヨガを練習してみませんか？

このクラスでは、ヨガが初めてという方、すでに練習されている方でも継続して練習ができるように、
基本を大切にしながら「動く瞑想」と呼ばれるアシュタンガヨガを講師のガイドに沿って行います。

先人が記した書物『ヨーガスートラ』では、ヨーガとは「心を静めるためのもの」とされています。
そこに向かう「八支則」と呼ばれる８つの段階のひとつ、アーサナ（ポーズ）を取ることで自己を内観し、自分の心と身体を整えましょう。

太陽礼拝を中心に、決まったポーズを呼吸に合わせてゆっくりと進めていきますので、
ヨガの経験に関係なく、どなたでもご参加いただけます。