無理なくやせる“脳科学ダイエット”[ 久賀谷亮 ]

＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞「食べたい」欲求から自由になれる一冊!＜br /＞ ダイエットに挑戦する男女のストーリーで、＜br /＞ 人生が変わる“脳科学ダイエット"がわかります! ダイエットに悩むすべての人に。＜br /＞ 本書では「ガマン」や「自制心」が必要ないダイエット方法をお伝えします。＜br /＞ 多くのダイエット法は、「とにかくこれをガマンしなさい! 」と私たちに命令します。＜br /＞ 食事を変える方法を教えてくれても、私たちの「欲求」を変えることには無頓着なので、＜br /＞ 「糖質制限したいけど、ケーキも食べたい! 」という人には、＜br /＞ 「そこはあなたの気合いでなんとかガマンしてください」というのが一般的なダイエットの手法です。＜br /＞ それに対して、本書では、「脳」を変えることで、がんばらなくてもやせる方法をお伝えします。＜/p＞ ＜p＞86％の科学的研究で効果あり! のダイエット法＜/p＞ ＜p＞ダイエットに悩む人に多いのが「やせられない脳」になっていることです。＜br /＞ やせる脳に導くマインドフルネスとは?人の食行動を変える方法とは?＜br /＞ そういった最先端の脳科学も、ストーリー形式で読みやすくわかりやすく解説しました。＜br /＞ 著者は、イェール大学を経て、米国で診療中の精神科医、久賀谷亮先生。＜br /＞ ベストセラー『世界のエリートがやっている 最高の休息法』でもおなじみです。＜br /＞ 登場人物たちのダイエットへの挑戦とともに、＜br /＞ あなたの「食」と「脳」も変われることを、ぜひ感じてください。＜/p＞ ＜p＞CONTENTS＜br /＞ 太らない脳をつくる マインドフル・ダイエット＜br /＞ PROLOGUE なぜ「ガマンしている人」ほど、やせられないのか?＜br /＞ STEP 0 「脳科学的に正しい」ダイエットの話をしよう＜br /＞ STEP 1 「なんとなく食べる」をやめるーー食事改善メソッド[基本編]＜br /＞ STEP 2 「自制心」に頼らない食べ方ーー食事改善メソッド[スキルアップ編]＜br /＞ STEP 3「食べたい」の波を乗りこなすーー欲求管理メソッド＜br /＞ STEP 4 なぜいつもお腹が減っているのか?ーー自己充足メソッド[基本編]＜br /＞ STEP 5 「人生の空腹感」がなくなるーー自己充足メソッド[スキルアップ編]＜br /＞ RETREAT 「食べ方」は「生き方」＜br /＞ EPILOGUE 「最後の晩餐」ダイエット＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。