これ1冊できちんとわかるピラティス[本/雑誌] / 新井亜樹/監修

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞ぽっこりお腹、たるんだお尻を引きしめ、美しいボディラインをつくる。71種類のピラティスを解説。初心者にもわかりやすい!ピラティスのプロセスをポイントつきで紹介。部位別で効果的に悩みを解消。太ももの引き締め、バストアップ...なりたいからだに合わせて選べる!オリジナルプログラムを16本紹介。自宅で気軽にはじめられる、“シェイプアップ”“体質改善”“タイプ別”プログラム。＜収録内容＞1 ピラティスの基礎知識(そもそもピラティスとは何でしょう?はじめる前に知っておきたい!ピラティスQ&A ほか)2 ピラティスをはじめよう(ウォームアップはじめに行ないたいピラティス ほか)3 部位別のピラティス(お腹ウエスト&ヒップ ほか)4 オリジナルプログラムに挑戦!(シェイプアッププログラム体質改善プログラム ほか)＜アーティスト／キャスト＞新井亜樹(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2231115Arai Aki / Kanshu / Kore 1 Satsu De Kichinto Wakaru Pilatesメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2018/05JAN：9784839966690これ1冊できちんとわかるピラティス[本/雑誌] / 新井亜樹/監修2018/05発売