なげるーんM(マスター：5gヘッド) 投球練習 正しいフォーム作りに

【進化した練習方法】「1日7分で上達する」なげる〜んのクイックトレーニング 基本練習1 ＋ 基本練習2 ＋ 基本練習3 ＝ 1クール なげる〜んP なげる〜んM なげる〜んS （プロ：10g） （マスター:5g） （スタンダード:2g） [1回4秒×100回=約7分] 30回 30回 40回 ◎1週間の練習メニュー表（投手・捕手・内野手・外野手） テンポよく、連続して振りましょう！必ず、利き手と反対の手でも振りましょう！ 曜日 練習メニュー 日（試合） 10g(P)×30回、25g(X)×20回、クールダウン×30回（左右とも） 月 休養日 火 アップ、1クール（上記参照）、クールダウン（左右とも） 水 アップ、1クール（上記参照）、クールダウン（左右とも） 木 アップ、1クール（上記参照）、クールダウン（左右とも） 金 アップ、1クール（上記参照）、クールダウン（左右とも） 土（試合） 10g(P)×30回、25g(X)×20回、クールダウン×30回（左右とも） ※中学生以下は、10g（なげる〜んP）のご使用をお勧めします。 ◎1日の最高回数   投手 捕手、内野手、外野手 小学生 1〜2クール 1クール 中学生 2〜5クール 2〜3クール 大人 5〜10クール 5クール●より強力に筋力をアップ。アウターマッスルの強化に最適です。 ■なげる〜んM/なげるーんMは先端（ヘッド）の重さが5gと、なげる〜んS（2gヘッド）に比べますと、多少重さを感じます。 ■なげる〜んSと同様、「投げる動作」をしながらインナーマッスル（内側の筋肉）を鍛えることができます。 ■なげる〜んSを使用した場合に使う筋肉よりやや大きめで、中くらいの筋肉を鍛えていきます。また、アウターマッスルも鍛えることができます。 ■小学生の高学年から中学生の使用をお奨めします。なげるーんSに比べますと重さを意識します。体の軸を意識しながら振るとより効果が上がります。 なげる〜んM (マスター：5gヘッド) 素材 シャフト・ストラップ：ポリアセタール（ポリアセタールは、耐熱性、耐衝撃性や耐摩耗性に優れたプラスチックです） グリップ：ゴム サイズ 長さ：50cm / 重さ：135g±5g・ヘッド5g [商品内容] ・なげる〜んM( マスター：5gヘッド)：1本 ・クイックトレーニングマニュアル：1冊 ・トレーニング解説DVD：1枚 ・Tライン：1枚 ■仕様変更により素材がポリアセタールへ変更になっております。（写真は旧仕様のもので、現物は色がもう少し白いです。） ・室内練習/室内トレーニングにも最適。 ●「なげる〜ん」の特徴 ■正しい姿勢と正しい体（関節と筋肉）の使い方を身につけることができる。 今任理論に基づき、センター軸・体軸・基軸や拇指丘の使い方に振っていただくことで、ボールを投げるという運動だけでなく、全身（下半身を含む）を使った回転運動を身につけることができます。 ■怪我・故障の予防、防止 投げる動作に必要な筋肉を鍛え、関節を強化することが出来ます。また、2種類のしなり、特に“戻り”のしなりがインナーマッスルに過度なストレスがかかることを保護してくれる。 ●「なげる〜ん」の効果 ■投球練習をすることなく、フォームを作ることが出来る。 毎日、100球〜200球の投球練習は、肩やヒジに負担がかかります。「なげる〜ん」は毎日200回〜500回の投球動作を行っても、肩やヒジに負担をかけることなくフォーム作りをすることができます。 ■スピードボールを投げることができる 単に腕を速く振ってもボールに強いパワーを与えることができません。パワーを生む運動は伸ばした筋肉を収縮する運動です。「なげる〜ん」を正しく振ることで、この筋肉の動きを正しく覚えることができます。 ■リハビリに役立つ 故障をすると練習ができなくなりますが、その間もリハビリと平行して「なげる〜ん」を振ると、筋力維持ができます。40肩50肩のリハビリにも役立ちます。 ※以上、「なげる〜ん」に付属のマニュアルより転載。 ご購入者限定メールサポートのご案内 当店（野球専門店ボールパーク楽天市場店）にて「なげる〜ん」をご購入のお客様限定で、本商品のご使用方法等につきましてのご質問をメールにてお受けします。 メールをお送りいただく際は、ご購入時の「ご注文番号」を必ず明記くださいますようお願いいたします。「ご注文番号」の記載が無い場合は、当店でのご注文が確認できませんため、メールサポートの対象外となります。あらかじめご了承ください。 メールアドレス：support@ballpark-international.co.jp ●メールには以下の内容をご記入くださいますようお願いいたします。 ・お名前 ・ご注文番号 ・「なげるーん」をご利用の方の学年、身長、体重 ・ご質問内容（出来るだけ具体的にお書きくださいますようお願いいたします。） 【ご注意】 ・メールの返信は迅速に行うよう心がけておりますが、2〜3営業日お時間を頂く場合がございます。何卒ご了承ください。 ・ご質問は出来るだけ分かりやすくお書きくださいますようお願いいたします。 ・ご質問はメールでのみお受けします。