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発売日:2021年06月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:成美堂出版 / 発売国:日本 / ISBN:9784415329123 / アーティストキーワード:菅原順二
内容詳細:動きの解説、ピラティスの知識、効果的なプログラムまで網羅。この１冊でレベルアップ！目次:１ ピラティスの基本（ピラティスについて/ ピラティスで重要な３つのポイント ほか）/ ２ プレピラティス（壁を使う/ 仰向け ほか）/ ３ クラシカルピラティス（ハンドレッド/ ロール・アップ ほか）/ ４ 目的別ピラティスプログラム（初心者向きプログラム/ 姿勢改善プログラム ほか）
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