DVD 身体の負担を軽減する背中と骨盤を意識した動き作り

スペイン1部のエスパニョールで10年、Jリーグのベガルタ仙台で3年 トレーナーを務めた松井真弥氏による、サッカーのための動きの改善トレーニング 「骨盤」と「背中」を意識したトレーニングで、 体への負荷が少なく、スムーズな動きづくりを身に付けられます。 ≪こんな方にお勧め≫ ・オスグッドやグロインペイン（成長痛）などの痛みを予防したい ・いつも同じところに痛みがでる ・ケガで離脱する選手が多くチーム構成に困っている ・成長にともなって動きがぎこちなくなってきた ・効率よくスピーディーに動けるようになりたい ★エクササイズだけでなく、サッカーボールを使った動きもトレーニングできます DVD1枚：53分 指導・解説：松井真弥（エルクエルポトレーナー） 実技協力：八千代ファミリアスポーツクラブ 企画・制作：ジャパンライム株式会社 ※商品の汚損・破損・故障等がなく、お客様のご都合での返品はお受けしておりませんので、ご注文の際には十分ご確認いただきますようお願い申し上げます。スペイン1部で10年の指導実績 ひざ、かかと、股関節の痛みを防ぐ！ サッカーの動きの改善トレーニング リーガ・エスパニョーラのエスパニョールで10年、Jリーグのベガルタ仙台で3年トレーナーを務めた松井真弥氏によるサッカーのための動きの改善トレーニングを公開！ ※クリックで拡大 ＜こんな人におすすめ＞ ・ジュニア、ジュニアユース年代の指導者、保護者 ・選手のひざ、かかと、股関節の痛みを予防したい方 ・正しい姿勢や身体の使い方を選手に見につけさせたい方 ■日本の子どもに増えるスポーツ障害 成長期を迎えるとオスグット（膝の痛み）やシーバー病（かかとの痛み）、グロインペイン症候群（股関節の痛み）といったスポーツ障害に悩む子どもが増えています。 その原因は 「日本の子どもは、姿勢が悪く、正しい身体の使い方ができていないからです」と、松井真弥氏は指摘します。 ■身体への負担を減らす姿勢と動き作りが重要 怪我に強い身体を作るためには、「背中」と「骨盤」をうまく使い、筋肉にかかる負担を分散させることが必要になります。背中を介して繋がる肩甲骨、股関節（骨盤）が連なって動ける身体が理想です。 日本の子どもは、スペインの子どもに比べ、身体の自然な動きが日常で身に付いておらず、うまく身体を使えていなかったり、無駄な体力を使っていたりと、本来の力をうまく活かせていません。 まずは、正しい姿勢と身体の使い方を理解し、身に付けることが必要になります。 ■すぐに実践できるトレーニングメニュー このDVDでは、正しい姿勢を学びながら松井氏が考案した「背中」と「骨盤」をうまく使うためのエクササイズやトレーニングメニューを紹介しています。 ボールを使わないウォーミングアップから、ボールを使った簡単な基礎トレーニングまで、すぐに取り入れていただける内容です。 家庭でもすぐに実践でき、練習前のウォーミングアップにも最適ですので、多くの指導者や保護者の方にお勧めいたします。 ＜プロフィール＞ 松井真弥（まつい・しんや） フィジカルコーディネーター 2000年から10年間、スペイン1部リーグのRCDエスパニョールのトレーナーとして世界各国のプレーヤーの指導にあたる。その後日本に帰国し、2011年からはベガルタ仙台でチームトレーナーを3年間勤めた。2018年に独立し、治療室エルクエルポを設立。育成年代のスポーツ障害予防、改善、体の使い方指導をメインに、育成年代のチームへの講習会、個人指導、治療と幅広く活動している。 ＜ここがポイント！＞ 【1】怪我をしない身体作りに必要な3つの要素を習得 メッシや、C・ロナウド、イニエスタなど世界最高峰の選手を間近で見てきた松井氏は、トップレベルの選手に共通するものとして以下の3つを挙げます。 1.正しい姿勢 2.背中と骨盤を意識した動き 3.重心移動 身体に負担をかけずにスムーズな動き出しができるようになることで、怪我の予防や、疲労の軽減、パフォーマンスアップにつながります。 【2】ジュニア、ジュニアユース年代におすすめ 本作は、ジュニア、ジュニアユース年代の指導を対象に制作しました。 パス、ドリブル、ボールキープ、守備、ストップ動作など、基本的なサッカーの動きを改善するメニューも多く紹介しています。 【3】トレーニング前後の変化を分かりやすく解説 各トレーニングの映像では、松井氏の指導を受ける前と後で、どのような変化があるのかを分かりやすく解説しています。 選手に言葉で説明が難しいところも、映像を見せることで正しい動きを理解させることができます。 ＜DVDの内容＞ ●姿勢の重要性 　・姿勢の重要性 　・姿勢の感覚を掴む 　・ジャンプ動作 　・股関節を伸ばす ●重心の重要性 　・重心の重要性 　・重心を意識したサイドの動き ●姿勢と重心を意識したウォーミングアップ　 　・背骨伸ばし 　・背部筋エクササイズ 　・股関節パタパタ 　・股関節つかみ 　・連動ステップ ●ストップ動作 ●パス／ドリブル　 　・良い姿勢でパスを出す 　・姿勢と重心を意識したドリブル ●ボールキープ ・姿勢と重心を意識したボールキープ ●守備 ・良い姿勢で守備をする ■通常3万円〜4万円のプログラムをDVD化 松井氏のスポーツ障害改善プログラムを個人やチームで受ける場合、通常3万円〜4万円の受講料が必要となります。 今回は、「より多くの指導者や子どもたちに届けたい」という松井氏の思いから、8,000円という価格でご提供させていただくことになりました。 ぜひ、松井氏のノウハウをあなたのチームでご活用ください。 DVD1枚：53分 指導・解説：松井真弥（エルクエルポトレーナー） 実技協力：八千代ファミリアスポーツクラブ 企画・制作：ジャパンライム株式会社 ※商品の汚損・破損・故障等がなく、お客様のご都合での返品はお受けしておりませんので、ご注文の際には十分ご確認いただきますようお願い申し上げます。 【配送方法】ネコポス便 ※ポスト投函のため【代引き決済】【配送日時指定】はご利用いただけません