●整形外科の名医が教える　首がみるみる強まる頚椎症の治し方大全 ISBN : 9784866519029 ■内容紹介首は日本人の弱点！頚椎症・頚部脊柱管狭窄症・頚椎ヘルニア・靱帯骨化症の大学病院式1分体操　一挙公開手指の痛み・しびれ・動かしにくさ自力で克服！首・肩のつらい痛み・こりがここまで軽快！首は日本人の弱点！頚椎症性脊髄症（頚髄症）・頚椎症性神経根症・頚椎椎間板ヘルニア・靱帯骨化症の大学病院式1分体操　一挙公開手・腕の痛み・しびれ・動かしにくさ自力で克服！首・肩のつらい痛み・こりがここまで軽快！ストレートネック・むち打ちのつらさも改善！ヘッドリフト・首曲げ神経リリース・水平あご引き・輪ゴム広げ体操などつらい毎日がとにかく楽になる運動療法の真価 1：今ある痛み・しびれを素早く除く「首・神経ほぐし」　　・痛み・しびれが気持ちよく和らぐセルフ牽引術「ヘッドリフト」　　・椎間孔を広げて神経の圧迫をゆるめしびれが軽減「首曲げ神経リリース」　　・正中神経・橈骨神経・尺骨神経のしびれ・マヒを和らげる「部位別3大神経リリース」　　・ストレートネックやねこ背を正して痛みを取る「水平あご引き」　　・朝起きる前にやれば痛み・しびれが退く「寝たまま垂直あご引き」ほか 2：痛まない体を作る根本療法「全身ほぐし」　　・前に倒れた頚椎を引き起こす「正座おじぎあご引き体操」　　・丸まりがちな背骨を全体的に正す「うつぶせ頭上げ」　　・胸椎の動きをよくして頚椎の負担を減らす「胸椎胸郭ストレッチ」　　・「壁立ち肩甲骨体操」「手と頭の押し合い体操」ほか 3：頚椎症の脊髄症や筋萎縮症で生じる手指の動かしにくさが改善！「手指・手首・腕ほぐし」　　・指タッチほぐし、コインつまみ、手首押し合い体操、尺取り虫運動、肩ムーブ、手指手首体操　　歩行が心配な人の歩く力を強化する「壁バランス体操」ほか・運動療法　症例報告・最新手術・Q&Aまで知っておきたい全情報 ■著者紹介猪瀬弘之【著】獨協医科大学埼玉医療センター整形外科准教授 2000年東京医科歯科大学医学部医学科卒業、2010年東京医科歯科大学大学院医歯学総合研究科修了、2010〜2011年米国コロンビア大学医学部博士研究員（遺伝・発生学教室）、2017年東京医科歯科大学大学院医歯学総合研究科整形外科学講師、2020年同整形外傷外科治療開発学寄付講座准教授、2023年より現職。専門は脊椎脊髄外科、骨・軟骨代謝、特に後縦靱帯骨化症、骨粗鬆症性椎体骨折に対する外科的治療。日本整形外科学会専門医、日本整形外科学会認定脊椎脊髄病医、日本脊椎脊髄病学会認定脊椎脊髄外科指導医、脊椎脊髄外科専門医、日本骨粗鬆症学会認定医。日本脊椎脊髄病学会評議員、日本脊椎インストゥルメンテーション学会評議員、日本骨代謝学会評議員、日本骨粗鬆症学会評議員、日本骨・関節感染症学会評議員、米国骨代謝学会、North American Spine Society所属。 Asia Pacific Spine Society Best Paper Award、日本腰痛学会最優秀口演賞など受賞歴多数。著書に『骨がみるみる強まる骨粗鬆症の治し方大全』（文響社）がある。・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。関連キーワード : 本、ストレッチ、リハビリ、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、体操、首の痛み、肩の痛み、首肩、痺れ、ヘルニア、頚椎症、こり、首こり、肩こり、猫背、ねこ背、五十肩、四十肩、首