ストレッチ・筋膜ケア

出版社マガジンハウス発売日2025年07月ISBN9784838757480ページ数98PキーワードすとれつちきんまくけあまがじんはうすむつくMAGA ストレツチキンマクケアマガジンハウスムツクMAGA9784838757480内容紹介カラダがラクに、元気になる！最近「思ったようにカラダが動かない」ということありませんか？ 例えば、子供の運動会で転んでしまったとか、趣味で始めたゴルフやテニスがなかなか上達しないとか。それもあるけど、相も変わらず辛いのは「肩こりと腰痛」ですか？ 「疲れやすい」し、「ストレス過多」だし、「むくみが気になる」し…。そんなお悩みを持つ方々に、今回『ターザン』は、カラダのコンディションをアップさせる3つの方法を提案します。その1「可動性UPストレッチ」可動性（モビリティ）をアップさせるストレッチでカラダの機能を高めれば、ケガをしにくくなる、太りにくくなる、運動神経が良くなる、肩こり腰痛が解消される…いいことづくめなのです。その2「筋膜ケア」よく耳にするけれど、いまいちどういうものかわからない「筋膜」。第二の骨格と言われる筋膜をケアすれば、姿勢が良くなり、冷えやむくみが取れ、呼吸が楽になる！カラダのトラブルが解消できます。その3「ヨガ＆ピラティス」柔軟性や筋持久力の向上に加えて、内部感覚に意識が向き、自律神経が整うのがヨガの利点。インナーマッスルが鍛えられて動作が滑らかになり、正しい姿勢がとれるようになるのがピラティス。さらにこの増補版では、特別貼り込み企画として、「フォームローラーを100％活用する方法」もご紹介。朝は起きたとき、昼は仕事の合間、夜はベッドに入る前、気持ちいい時間を習慣化するうちに、カラダの変化を実感するはず。難しく考えず、まずはピンときたものから始めてみませんか。自分のカラダが思い通りに動いて、ほら、日常生活が快適に！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。