かぢ習慣 自律神経と腸活で「なりたい自分」に／加治ひとみ／小林弘幸

著者加治ひとみ(著) 小林弘幸(著)出版社扶桑社発売日2022年12月ISBN9784594092764ページ数221Pキーワード美容 かじしゆうかんじりつしんけいとちようかつで カジシユウカンジリツシンケイトチヨウカツデ かじ ひとみ こばやし ひろゆ カジ ヒトミ コバヤシ ヒロユ9784594092764内容紹介「体も！心も！お肌も！悩みがぜんぶ消える“正解”はこれでした。」奇跡のボディで人気の“腸活女王”かぢちゃん（加治ひとみ）と、予約数年待ちという自律神経の名医・小林弘幸医師による書き下ろし。かぢちゃんは12年かけて試行錯誤した習慣によって、体も心も激変したといいます。それはまさに、小林先生が説く「自律神経が整う生活」の実践編でした。誰でも今日からできる、人生が変わる習慣をたっぷり紹介します。かぢちゃんの撮りおろし写真（撮影/中村和孝）や、初公開のプライベートフォト、自作のお料理＆レシピも満載です。・不安、イライラ、ストレスで、心が満たされない・便秘、肌荒れ、太りやすい、不眠など、体がどこか不調・いつまでもキレイで幸せな自分でいたいという方は、ぜひ本書の習慣をひとつでも試してみてください。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 ハッピーじゃないのは自律神経のせいだった！？どうすれば幸せになれる？/2 お金をかけなくても自律神経が整う毎日の過ごし方/3 食べるもので体も心も変わる 食事を見直そう/4 体と心を乱す、自律神経の天敵 ストレスとはどう付き合う？/5 こんなとき、どうする？体と心を整えるQ＆A/EXTRA EDITION セルフケアも心地良く かぢ美容