こちら、40代が当たり前にくびれる方法です。 解剖学を偏愛するトレーナーがたどり着いた!／Sachiyo

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者Sachiyo(著)出版社KADOKAWA発売日2026年04月ISBN9784043300181ページ数127Pキーワード健康 こちらよんじゆうだいがあたりまえにくびれるほうほう コチラヨンジユウダイガアタリマエニクビレルホウホウ さちよ サチヨ9784043300181内容紹介40代、50代生徒さんの美ボディ化が止まらない、大人気ボディメイク講師、Sachiyoさんの初著書。ご両親が解剖学の教授という環境で育ったため、「シナプス」というワードが食卓で飛び交う環境に育ちました。本書ではほぼ体重は落とさず、砂時計ボディが目指せるメソッドを紹介します。実は35歳以降、急激に体重を落とすダイエットは危険。げっそりして老けるだけでは、本末転倒ですよね。実は、脂肪はズレた骨のまわりに、「体を守ろう」として善意でつくもの。ということは、ズレた骨を正しい位置に戻さないと、ダイエットとの戦いは終わりません。本書では、体の真ん中にある肋骨に注目。肋骨を2週間で整え、まず結果の見えやすいくびれを作ります。何歳からでも体が変わる、ということを体感できる一冊！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 体の機能セルフチェック（肩まわり連動性/背中全体の柔軟性/骨盤位置/股関節の可動性／骨盤の安定性/背骨・骨盤・股関節の連動性/胸椎の柔軟性／肋骨の位置/肋骨・鎖骨・肩甲骨腕の位置/スタイルを撮影しておこう！）/2 365日行う基本の呼吸改善メニュー（最重要の“呼吸”をまずは整えておかねば！/呼吸レッスン 365日行う 骨盤底筋を意識して呼吸する/呼吸レッスン 365日行う 腹腔内圧を高める呼吸をする）/3 2週間くびれチャレンジ（肋骨と横隔膜の働きが重要！2週間でくびれを作る！/くびれチャレンジ2週間スケジュール/肋骨をほぐす/肋骨下部を動かす/骨盤を整える/くびれの左右差をなくす）/4 お悩み別ボディメイク（「肩のモリモリ」をがっつり取る！/猫背改善＆二の腕スッキリ！/ストレートネックを解消する！/ヒップ＆内ももを引き締める！/きれいなバストを作る！/腹肉を成敗する！）