毎日少しずつ、柔らかい体になる! 健康美を叶える「ルミ子流ストレッチ」／小柳ルミ子

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者小柳ルミ子(著)出版社大和出版発売日2026年02月ISBN9784804764801ページ数125Pキーワード健康 まいにちすこしずつやわらかいからだになるけんこうび マイニチスコシズツヤワラカイカラダニナルケンコウビ こやなぎ るみこ コヤナギ ルミコ9784804764801内容紹介第一線でずっと活躍できたのは必然だった——。特別な時間や高価なジムに通わなくても大丈夫！さらに“硬い”人ほど伸びしろ大！ ストレッチが自然と続けられる“仕掛け”と体の中から“良い変化”を実感できるヒントを初公開※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 歩行の要 股関節ストレッチ（股関節まわりが柔らかいと歩行もスムーズ、颯爽と歩けます！/股関節周辺の筋肉をみてみましょう ほか）/2 全身ケアで痛まない体を目指す（柔らかい体は痛み知らず！関節痛にも悩まされません/さまざまな関節とそれを支える筋肉 ほか）/3 しなやかな体幹でボディメイク（きれいな姿勢は体幹の強さから/体幹はインナーマッスルが鍵 ほか）/4 きれいをつくる心と体の習慣（水分摂取はとても大切！マイブームはマテ茶です/今でもお肉が大好き！多いときは週5回、朝からOK ほか）